自己做什么事都可慢，怎么办？

你在描述中说，你发现自己做什么事情很慢，想得很多，最后还做的不好，你很想改变，是吗？

你做事情很慢，是和什么标准对比很慢呢？你做的事情难度是否超过你目前的能力呢？你是在做一件事情之前想得很多，还是做完某件事之后想得很多呢？做的不好是谁觉得不好呢？怎么不好呢？

当人们对自己有类似你上面对自己的评价时，可能会影响自己做事情的效率，形成拖延甚至自我评价低，自卑和抑郁的倾向。

其实多不多，慢不慢，好不好，都是基于一定的标准，也是说都是一个相对的概念。这个标准如果是自己给自己定的，那我们首要的就是对这个标准进行重新认识和调整；如果这个标准是外界给自己定的，我们也需要评估它对于现阶段的自己是否符合是否合适是否需要调整。

纠结，想得多，行动慢，效果差的这个行为模式当中，涉及到几个心理学的问题：
1）精神内向性和精神内向性
2）完美主义倾向
3）对自己认识不够的情况下妄加评判
4）求好求全的欲望程度和事实出现矛盾
5）我们的内心世界对外界侵入的各种问题需要甄别

篇幅有限，我可能无法展开说透。其实，主要就是标准太高和现实中的内在、外在情况不符合造成的矛盾问题，另外就是做事情尽量把关注点放在问题本身（精神的外向性），而不是关注自己做的不好别人会怎么评价我等等(内向性的）问题，最后就是甄别聚焦的问题，对于一些复杂的事情我们首先要搞清楚这件事里面我们的责任是什么？不要把别人的任务混同进来；现在我能做些什么？我们的能力是不断发展的，现在能做到什么程度做就好了其余的以后再说；我们能控制的因素是什么，控制不了的不要去管。简单说就是搞清楚什么是自己的事，别人的事，老天的事。

感谢你的信任，希望我的回答对你有些许帮助。

重复了，对不起。