今日话题：每天都不想上班怎么办？

每个月都有那么三十几天不想上班，怎么办？ 一辈子也就三万来天看着办!!!!!!!

哈哈，好我们言归正传。
很多时候好好的工作怎么就倦怠了呢？没有什么事情是偶然发生的，这种对工作的倦怠感也并非一蹴而就、突然冒出来的感觉。那么，究竟有哪些因素会让你产生职业倦怠呢？？


1.角色冲突与角色模糊
角色冲突和角色模糊在很大程度上影响着工作倦怠。这个很容易理解，当你发现应聘时的岗位定位和实操中的完全两码事，老板画的饼和实际干的工作是两码事时，自然会产生心理落差。

2.职业特点
大量研究指出，从事情感性工作（如医疗、教育等领域）的从业者，常体验到更为严重的工作倦怠感。
因为他们的工作对象是人，日常需要处理复杂的人际关系，有时甚至会受到侮辱和攻击，并且得不到积极的支持与反馈。
想一想，孩子成绩不好了被家长骂......没及时处理患者问题被家属骂......
心里一边OS：雾草，还有这种操作，一边咬牙忍忍看：还不是因为穷。

3.超负荷工作
这包括两点：数量上的和质量上的。
当你发现每天花上24个小时都没办法做完工作时，或是自己的能力范围没有办法去完成它时，你会怎么办？你能怎么办？
几乎所有的研究结果都显示：工作超负荷会导致个体产生工作倦怠感。所以，在倦怠这件事上，你并不孤单。

4. 外控型人格
根据莱夫库特的观点(1966)，外控者更倾向于将事情的原因和控制归结于外部的环境，它是由运气、机会、命运所造成的，个人不能预测也无能为力。
外控者会在意别人的两方面表现：对别人的情绪与行为的敏感；对自己行为与情绪的压抑，以让外界满意。

5.自尊水平
每个个体都有自尊的需要，当大脑接收到「你不行」「你太笨」「你很差劲」这类否定性信息时，都会给个体造成压力。
尤其是那些自尊水平低，自尊心高，性格要强偏玻璃心的人群，在职场中面对挫折和打击时，更容易产生负面情绪，否定自我，认为“我不行”，从而对工作产生疲倦之感。


如何才能缓解工作倦怠感？
个体的外在表现，其实都是在保护我们自己。它时刻在提醒着我们，哪些因素会让个体身心感到压力与不安，需要积极关注并进行有效的调整。

1、 保持合理的职业期望
职业倦怠感产生的原因之一就是个体不能正确看待自己，经常会给自己设定不合理的期望目标。所谓期望越大，失望也越大，在实际工作中会处处碰壁。「工作开心最重要，去做别人眼里的好工作，未必是好的选择。

2、换个工作环境，找到合适的定位
如果你目前出现了工作倦怠感，思考过后是由于团队氛围、领导方式、组织变革或是行业特点等原因引起的，那么，很可能目前的岗位并不适合你。不妨试着分析一下，哪方面对你的负面影响更大？选择在公司内部调部门换岗，或换一个在这方面更为正向积极的新公司。前提是你想清楚自己要的是什么。

3、调整心态不断学习，培养专业自我效能
职场上从来都不缺少执行的人，但如何才能让自己变得不可或缺？你的专业能力。
（文章整理自网络）

说了这么多理论知识，大家觉得每天都不想上班应该怎么办呢？欢迎参与讨论~~