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不知道该怎么发泄自己

我连续上班九天了,从周五开始天天加班,有时候到凌晨一两点,当然平常没什么事,就是公司安排得急,可是我很不喜欢这样,平常也一样,我做东西,我总想问多几遍怕没理解他们意思,我总担心我毛手毛脚出错,因为我脑子像浆糊一样没有头绪,脑子里装着烦恼,我讨厌那种感觉,因为是设计,别人总是随便说一说,就让你做,然后又要不停改,改成他们喜欢的样子,他们随便一个想法我就要改很多,感觉自己是一个操作的傀儡,厌倦了这种感觉,晚上睡不着,这几天又失眠了,我该如何改变这种状态

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彭颂华的回答
彭颂华心理咨询师

嗯。理解到你的疲惫还有你对现状的不满了,有个最简单的办法就是找个朋友吐槽下,把你所有的不满发泄出来。