我的情绪就像是过山车，极度兴奋和极度不开... 我不知道我到底是怎么了，两年前的我一直是活泼的积极向上的，什么都看不开，就自打两年之前2020年那一段疫情马上结束的时候，大概没什么太直接的关系，被同学骂，所有朋友都离开我，被孤立我爸妈从来没站到我这边过，他们也一直骂我，我做错了什么呢，我在背后说了一个曾经骂过我的人的坏话，有人说我有罪全都是我的问题可是我承认我在背后说别人坏话不对，可她不也骂我了么。从这之后好像自打我被骂之后学校里所有人（跟那个骂我的人好的人）全都开始不理我，鼓励我，说我坏话，阴阳怪气，我的学习一直在退步和退步，我没有力气去学习，我每天都很难过，难过到我只想躺在床上什么都不想干，后来和那个人矛盾我已经看开了，可是爸妈因为我成绩下降每天说过分的话，让我去死，让我下地狱，骂完我之后又诚恳的道歉，假如我不说话他们就会发大火，就经历了一段时间的莫名难过，2020年十一月开始第一次自残，他们不知道关心我，只知道骂我说我不负责任，他们可以为了讨好亲戚家的孩子让我在我生日让我去死，现在我的情绪就像是过山车，极度兴奋和极度不开心来回跳转，因为一点点小事就把自己气的浑身发抖呼吸困难，我努力告诉自己冷静，可是我没法控制我自己，到底该怎么
我的情绪就像是过山车，极度兴奋和极度不开...
我不知道我到底是怎么了，两年前的我一直是活泼的积极向上的，什么都看不开，就自打两年之前2020年那一段疫情马上结束的时候，大概没什么太直接的关系，被同学骂，所有朋友都离开我，被孤立我爸妈从来没站到我这边过，他们也一直骂我，我做错了什么呢，我在背后说了一个曾经骂过我的人的坏话，有人说我有罪全都是我的问题可是我承认我在背后说别人坏话不对，可她不也骂我了么。从这之后好像自打我被骂之后学校里所有人（跟那个骂我的人好的人）全都开始不理我，鼓励我，说我坏话，阴阳怪气，我的学习一直在退步和退步，我没有力气去学习，我每天都很难过，难过到我只想躺在床上什么都不想干，后来和那个人矛盾我已经看开了，可是爸妈因为我成绩下降每天说过分的话，让我去死，让我下地狱，骂完我之后又诚恳的道歉，假如我不说话他们就会发大火，就经历了一段时间的莫名难过，2020年十一月开始第一次自残，他们不知道关心我，只知道骂我说我不负责任，他们可以为了讨好亲戚家的孩子让我在我生日让我去死，现在我的情绪就像是过山车，极度兴奋和极度不开心来回跳转，因为一点点小事就把自己气的浑身发抖呼吸困难，我努力告诉自己冷静，可是我没法控制我自己，到底该怎么
你好，你的回复看到了。简单这样的回复你，对你的帮助实在太有限了，能感受到你现在心情真的不好，你的父母的很多做法对你的确是不公平的，很多事实很难改变，不过作为个体却是可以成长的，这种历程就像是在人生旅程中一段泥泞的路，通过努力终将可以走出来。也许一个人走太累了，可以找咨询师来陪伴你一起，相信你会走出来的
您好，我是壹点灵心理服务者王亚维。
在你的叙述中，了解到你在2020年的时候，因为同学关系，让自己受到了情绪的困扰，因此也成绩下降了。而这一切不被自己的父母理解，父母也没给到你心理上的支持，反而受到父母的批评和责怪，这让自己更加的难过。但是你也能看到父母的道歉，他们不会用正向的表达来关心自己，不会直接的表达对子女的期望和关爱，这让自己莫名的难过。而现在的自己情绪总是两极分化，有时极度开心，有时特别的不开心，自己无法冷静下来，无法控制自己的情绪。甚至还用自伤的方式来缓解自己的压力。能感受到你承受了很大的压力以及情绪的困扰。
俗话说刀子嘴豆腐心，你大概就遇到了刀子嘴的父母。这给你造成了很大的压力。无法改变父母什么，那么是否可以换个角度来对待这件事情。做如下的练习，看看是否对你有所启示。
第一，在一页纸上写下自己的情绪和想法。例如，父母让我很伤心很生气很失望；我期待父母改变，我希望他们变成我希望的样子，（将希望的样子具体的写出来），我需要他们 怎么做？（具体怎么做写出来）父母这样做，我才会开心快呀乐些，情绪会好很多。我再也不想和父母之间有以前那样的经历了…
第二，问自己几个问题，那是真的吗？当你有那样的想法，你又会怎么样呢？当你没有那些想法时，你又会是怎么样的一个人呢？
第三，反向思考。把父母换成“我”，我让我变得伤心失望生气，我希望我对我好，这样我就会开心快乐多了，我的情绪会好很多…
第四，再一次问自己，这是真的吗？当你有这个想法的时候，你的反应如何？你没有这样的想法时，你会是一个怎么样的人？
希望这样的小练习能够引发你的一些思考，希望对你有所帮助。