壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

客服热线 400-626-0852

EAP热线 0571-28089956

服务时间(早8:00~凌晨1:00)

对生活没什么希望了怎么办?

我是学生,学习还不错,算是班级上游的学生,可因为父母的不断的施压,和周边人的议论,我的成绩成断崖式下跌,我成绩下降之后,父母施加的压力越来越大,有一次,我被直接关在了门外,而那次,我身上刚好有1000块钱,是这个月刚发的生活费。我生气的跑去了一家离我们家较近的酒吧,看着里面灯火通明,我没经住诱惑,进去了,我坐在沙发上愣了一会儿,随后发泄似的,点了很多酒,花了近700块钱,最后我喝的烂醉,靠着模糊的记忆回了家。果然,我回家之后,立马遭到了一顿毒打,第二天醒来,好像真的下定了什么决心一样。我开始威胁父母,说要跳楼。可他们好像听到了什么笑话一样,哈哈大笑了起来。一边笑一边说,你去跳呀,你跳了楼,我们刚好少一个负担,我知道,他们觉得我不敢。我也知道,我不敢,我不想离开这个世界,但也不想继续受折磨,我想去死,但我没那个胆量,但我更不想活着,不知道活着还有什么意义

歆慕  
曹群的回答
曹群心理咨询师

你好,歆慕:

我是壹点灵的心理服务者曹群,很高兴能与你在这相遇。

原本成绩不错却因为来自父母和周围人的压力,导致你的成绩断崖式下跌。而下跌的成绩惹来父母更大的压力、指责和打骂。这仿佛形成了一个恶性循环:父母施压→成绩下降→父母焦虑→父母进一步施压→孩子焦虑→成绩下降→父母焦虑施压……如此反复,使得你喘不过气来。是啊,这样的循环看似一个死结,不知道从哪里能解脱出来,真的让人很无助,此刻的你该有多痛苦、无力。父母往往是我们最依赖也是最信任的人,他们的不理解总是会给我们带来很大的伤痛。

【消极认知&归因】

我们生活在社会中,除了通过学习的方式,往往还会通过与其他人的比较来对自己有更多的了解。所以在我们生活中总免不了与别人比较或者被别人比较。这些比较或多或少会让我们对自己产生不一样的看法,有积极的也有消极的。如果由此产生的消极想法过多则会影响我们的正常生活、学习、工作。当你面对周边人的议论时,你会有哪些想法呢?这样的想法都有可靠的证据来支持吗?

通过你的描述得知你认为自己成绩下降的原因是由于父母的施压和周边人的议论。看得出你认为环境对你的影响挺大的。父母的性格特点是由来已久的,被比较的环境可能存在也不止一两天,那我有点好奇之前你是怎么做到把成绩保持在中上游的呢?你认为这个跟你个人的能力、素质方面有怎样的关系呢?

【父母的教养方式】

绝大部分的父母对孩子的爱都是一样的,但他们将这种爱表达出来的方式却各有不同。有些父母认为应该对孩子更宽容,对孩子的事情大包大揽;有些父母认为孩子有自己的活法,比较少参与到孩子的成长;有些父母对孩子比较严厉,认为这样才能使孩子少走弯路成长地更好。你的父母看起来比较倾向于严厉的这种,或许是你的父母曾经走过这些“弯路”,吃过亏,所以平时对你要求比较严格,生怕一放松你就会走了同样的“弯路”。这样的严格要求在他们看来可能是一种爱的表达,但却像一朵代表爱意的“带刺的玫瑰”,无形中刺伤了你而不自知。

【我要跳楼VS你去跳呀】

从你与父母的对话中看的出你们平时沟通容易带有很多情绪。你并非是不爱惜自己的生命,父母也并非是真的视你为负担。你这么说是想引起父母的重视,而父母这么说更多的是在对你诉说自己的压力,希望得到你的理解。你看,其实你们都是希望得到对方的理解和关爱,但表现出来的却让人感到很难受。这其实就是沟通不一致。如果你不再用对抗的方式来跟父母对话,父母也不用施压的方式来督促你,你认为与他们相处起来会怎么样呢?

父母也曾经是孩子,他们总是想以自己过来人的经验为自己的孩子创造更好的路径。但因为我们的时代和环境与他们那时不一样,有时候他们的经验可能会让我们受伤,但当他们感受到我们对他们的爱和理解时,他们很容易受到我们的影响,也会对我们有更多的理解。所以我们不妨试着从自身开始调整,然后再带动整个家庭好的互动。

【正确的看待自我】
-面对他人的比较时,学会辩证的看问题。
-理解每个人看待问题角度的不同带来不同的看法是很正常的一件事。
-多关注自己内在的良好品质。

【学会给自己减压】
-向同学朋友等信任的人倾诉自己的烦恼
-定期进行喜欢的运动锻炼
-将注意力转移到喜欢的有价值的活动中
-听音乐等

【与父母正面沟通】
-当父母与自己意见不一时,首先表示对父母想法的理解。
-将自己的真实想法如实地、不带负面情绪地表达出来。
-将关注点放在解决问题上,尽量不与父母发生情绪性的争吵,而是将讨论的重点放在如何解决当前遇到的问题。

感谢您的信任,希望我的回答对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。