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我戒色3年几乎活在痛苦和煎熬之中，几乎一直破戒，我现在特别难受，求一个性心理咨询师，急特别急
你看，首先你给自己设立一个禁忌戒色，然后你因为无法遵守自己设置的禁忌，不断产生自责和自我否定，在这样强烈的自责和自我否定下，你就更怀疑自己，所以可能会加重禁忌措施，更加压抑自己的需求，导致更严重了反弹，产生更强烈的自责。本质上你是自己和自己玩一个自我惩罚的游戏
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