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我有点社恐症，在社交场合一紧张就会手不自然的抖，我该怎么克服这个毛病呢？
您好，我是壹点灵的心理服务者陈娜，很高兴能回答您的问题！看到您说自己有些社恐症，在社交场合一紧张就会不自然手抖，这个问题让您非常焦虑苦恼。 不知道您有没有去相关专科医院去检查诊断，如果没有，我建议您去相关医院检查治疗。那么在生活中我们如何应该注意什么呢？那么下面我的分析希望对您可以带来一些帮助和启发。 在我们生活中，每个人都有不同的性格，但是社恐症的人来说一般性格相对都内向，所以一般需要从下面几个方面去克服。 1.保持有节奏的呼吸。您可以在手抖的同时，呼吸也会不自然的急促，所以要保持正常呼吸节奏，来缓解紧张心态克服症状发生。 2.手里握一件物品。一般之所以出现社恐症状，有一部分原因是因为缺乏安全感，所以手握东西能够得到安全感，从而缓解症状。 3学会注视别人，不要躲避，刻意练习，学会注视对方，也是克服症状的好方法 4.多看一些书籍，开拓视野，提高自信心，克服症状。 总之，这种病症还是需要相关专业医院治疗，这些方法是一些生活中的辅助，希望您可以尝试一下，早日恢复健康。 最后，希望我的回答能给您带来帮助，祝您生活愉快！
心理性紧张导致的手抖该怎么办？
我有点社恐症，在社交场合一紧张就会手不自然的抖，我该怎么克服这个毛病呢？
您好，我是壹点灵的心理服务者陈娜，很高兴能回答您的问题！看到您说自己有些社恐症，在社交场合一紧张就会不自然手抖，这个问题让您非常焦虑苦恼。
不知道您有没有去相关专科医院去检查诊断，如果没有，我建议您去相关医院检查治疗。那么在生活中我们如何应该注意什么呢？那么下面我的分析希望对您可以带来一些帮助和启发。
在我们生活中，每个人都有不同的性格，但是社恐症的人来说一般性格相对都内向，所以一般需要从下面几个方面去克服。
1.保持有节奏的呼吸。您可以在手抖的同时，呼吸也会不自然的急促，所以要保持正常呼吸节奏，来缓解紧张心态克服症状发生。
2.手里握一件物品。一般之所以出现社恐症状，有一部分原因是因为缺乏安全感，所以手握东西能够得到安全感，从而缓解症状。
3学会注视别人，不要躲避，刻意练习，学会注视对方，也是克服症状的好方法
4.多看一些书籍，开拓视野，提高自信心，克服症状。
总之，这种病症还是需要相关专业医院治疗，这些方法是一些生活中的辅助，希望您可以尝试一下，早日恢复健康。
最后，希望我的回答能给您带来帮助，祝您生活愉快！