心事随笔

您好，我是壹点灵的心理服务者陈娜，很高兴能回答您的问题！看到您讲到的话语，能够感觉到您内心其实非常渴望被理解和懂得，也许平常的您表现的很坚强，但是看得出
您的内心还是非常脆弱，那只不过是伪装，所以您觉得内心很累，很无助。我非常能够理解您的感受，毕竟当今社会，很多人都是这样生活。那么在这里，我们可以尝试想想
如果褪去伪装，你觉得你的生活会有什么变化？您内心其实想要过得是怎样的生活？那么下面我的分析希望对您可以带来一些帮助和启发。
（一）带着假面具，其实就是人的心理防御机制
其实带着假面具真实的目的就是保护自己，也许这种心理防御机制在某种情况下也有积极作用，它能够让自己减轻挫折感，减轻精神压力，但是其消极作用是，让自己有时候
会迷失，退缩，甚至恐惧暴露真实的自我。
（二）敢于暴露真实的自我
能看得出，您还是特别希望有人真的理解和懂得自己，那么我们就要勇敢的自我暴露，也就是说要坦率的表白自己，陈述自己，敢于向别人说出自己内心的话语。
其实这还是需要勇气的，所以给你点赞，自我暴露的好处1.宣泄 2.自我澄清 3.社会确认4.关系发展。
虽然自我暴露有一定风险，我们也应该隐藏自己的感受，但是我们更可以通过自我暴露来促进亲密关系。
所以当您觉得累，那就适度暴露自我，您会感受到前所未有的放松，也会遇到您要的那句安慰的话，迈开你的第一步吧，加油！
最后，希望我的回答能给您带来帮助，祝您生活愉快！