因为自己和室友有过不愉快，导致自己有愧疚... 我们上大学的时候挺好的，但是也经常生气，她就会不理我，甚至孤立，我也没太在意，我们要实习然后在一起租房子，在宿舍收拾东西那天，我们要去租房子那里，我让她帮我抬行里，然后她就说我的东西都是我自己拿的，哎，我没话说了，最后自己都拿楼下，又和她合作一起拿到大门口的，我哪天特别气，然后到租房子哪里，我就在房间和我同学打电话说她了，然后让她听见了，从此以后我们在也没有说过一句话，但是我每次见到她心里不舒服，很愧疚，中间也和她道歉过，现在房子快到期了，我还是难受啊，怎么办？
因为自己和室友有过不愉快，导致自己有愧疚...
我们上大学的时候挺好的，但是也经常生气，她就会不理我，甚至孤立，我也没太在意，我们要实习然后在一起租房子，在宿舍收拾东西那天，我们要去租房子那里，我让她帮我抬行里，然后她就说我的东西都是我自己拿的，哎，我没话说了，最后自己都拿楼下，又和她合作一起拿到大门口的，我哪天特别气，然后到租房子哪里，我就在房间和我同学打电话说她了，然后让她听见了，从此以后我们在也没有说过一句话，但是我每次见到她心里不舒服，很愧疚，中间也和她道歉过，现在房子快到期了，我还是难受啊，怎么办？
雁凡你好，我是壹点灵心理服务者，李霞。
你和室友关系的不和谐，让你现在感到很压抑，很愧疚。看得出来你对友谊挺重视的。也很关照自己的内在感受。
你跟室友的互动过程可以看得出来在对友谊的需求度和关系的亲密度上，你俩不同频。
你室友更多的偏向独立，需要有一定空间和距离的友谊关系。
你更偏向，相对亲密，互相帮助，需要更多热情投入的友谊关系。
你们两个人的需求度不一样，导致了你们在行为上产生了这样的隔阂，分别有不同的体验。
从行为层面上说，你因为自己对朋友的抱怨，被对方听到朋友因此生气，你也从行为上做过补偿了，就是对对方的真诚道歉。
至于朋友现在的表现，你们几乎不说话关系走向冷淡，从某种意义上说，这已经超出了你的范围了。换句话说该做的你都已经做了。
但你依然无法将这件事释怀，以至于你现在房租都快到期了，其实完全可以选择重新室友重新居住。现实是你现在拥有强烈的愧疚感，无法释怀。
很可能在内心深处你已经悄悄的夸大了你对这件事结果的作用力。
你讲现在的这个结果，原因都归到你自己的身上，至少你认为你应该承担大部分的责任。在你的幻想中，你或许觉得如果你要是不说室友那些抱怨的话，或许你们这关系还走不到今天。
我不知道在你的日常生活中，再跟相对亲密点的关系相处时，会不会也会有类似的这种感觉，就是一旦关系有了一些不太顺利的进展的时候，你就很容易产生强烈的愧疚感，甚至于怪罪自己。
一般说来一个人在成年之后产生的任何过于强烈的感受和想法都不是平空随机产生的。一定是在自己的生活经历中有过相同的模型或体验。
对于你目前的心境调整，可以做以下的尝试
1 客观承认你们两个对于友谊关系亲密需求度的不同。
尊重彼此不同的需要。
2 调整自己对关系的认知
凡是关系中发生的任何事情，一定是你们之间的关系，双方互动的结果，绝不是一方，或者是单方面谁承担的责任更多。
3 以后再遇到相同的情形，产生相同的愧疚感时，要注意觉察这种愧疚感多少程度上受以前自己关系模式的影响，有多少是受现在关系的影响。
有了这样的区分，你在现在关系中的状态就会更加清晰和清醒。
4 其实你们之间的关系模式在很早就呈现了，比如说你们在大学时期以前经常闹矛盾，生气不说话。现在的这个行为，只不过是再度激发了你们固有的互动模式而已。
即使没有今天这个行为，以后也会出现这样的情况。
从某种意义上说，你们的关系有这样的结果是迟早的事情。
一段关系，不管最终结果如何，如果我们用心的话，都可以从关系中学到我们学习到的。比如说一段友谊要想长久是需要关系双方在性格上的互配。
比如说由于每个人的生活经历不同，对友谊对亲密的需求度是不一样的。人与人之间需要的空间距离也是不一样的。
所以这些都需要在关系中学到，也只能在关系中学到！
祝你在人际关系中人格的成熟度越来越好！
希望我的回答能对你情绪的调节，有所启发，如有疑问欢迎私信！