总是自言自语，是为什么？ 喜欢自言自语，有时候会在寂静的环境里突然冒出一句话，别人都看着我，很尴尬 自己也不知道为什么，明明在专心的做一件事，但还是会脱口而出其他的话，已经好多年了，我自己尝试过改变，但还是没什么变化，朋友也觉得我这样很奇怪
总是自言自语，是为什么？
喜欢自言自语，有时候会在寂静的环境里突然冒出一句话，别人都看着我，很尴尬
自己也不知道为什么，明明在专心的做一件事，但还是会脱口而出其他的话，已经好多年了，我自己尝试过改变，但还是没什么变化，朋友也觉得我这样很奇怪
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
长期以来的负面情绪，负面体验，负性记忆累加到了一起，没有得到有效的释放，就容易影响到自己的情绪情感、身心状态、社交等多个方面，或许自己在现实生活中无法合理表达自我的情绪，只能够臆想、自言自语的形式表达！
不妨有以下的思考：
1、在没有出现这种情况之前，你的生活会是什么样的？出现这种情况之后生活又是什么样的？前后做个对比，你会发现差异变化！
2、没有进行自言自语的时候，那一天的心情、感受是什么样的？回看那一天是怎么过的，可以把这种过生活的方式迁移到你的每一天。
3、长期出现这样的情况，或许已经形成了一种习惯化的形式。想要改善，可以获取心理咨询专业帮助。
感谢您对平台信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何疑问或者想要深入探讨的都可以私聊联系。