总是自言自语，是为什么？ 喜欢自言自语，有时候会在寂静的环境里突然冒出一句话，别人都看着我，很尴尬 自己也不知道为什么，明明在专心的做一件事，但还是会脱口而出其他的话，已经好多年了，我自己尝试过改变，但还是没什么变化，朋友也觉得我这样很奇怪
总是自言自语，是为什么？
喜欢自言自语，有时候会在寂静的环境里突然冒出一句话，别人都看着我，很尴尬
自己也不知道为什么，明明在专心的做一件事，但还是会脱口而出其他的话，已经好多年了，我自己尝试过改变，但还是没什么变化，朋友也觉得我这样很奇怪
你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。
你提到不由自主地进行自言自语给自己社会生活中带来了一些尴尬和困惑，是这样吗？大概是从什么时候意识到这种状况的呢？有没有同时伴随其他的生理症状或者紧张焦虑的情绪出现呢？除此之外对其他的社会功能有没有什么影响？一般来说，这类现象容易在三种状态下出现，你可以先比较评估一下。
1、个人习惯：有些人在思考问题或者背诵文章的时候习惯自言自语，通过这种方法可以提高思考的效率、增加记忆深度，属于正常现象。
2、焦虑状态：当一个人烦躁、孤独的时候，通过自言自语进行情绪的表达和宣泄，通常这种自言自语是合乎当下情景和逻辑的。
3、疾病状态：比如精神分裂症患者出现幻听等病理症状时，常伴随自言自语的表现，通常是不合逻辑的，并伴随一些情绪障碍或怪异行为。自言自语还可能与其他疾病有关。
我们说语言是第二大脑，突然嘴里冒出一句话，往往是头脑中正好出现了一个对你非常有价值的想法，不妨关注一下这些突然冒出来的语句都是哪方面的内容，和当时的场景有没有什么特别的联系。有些人小时候语言表达发展比较晚的，长大以后也是会存在反复用语言确认头脑想法的行为。
另外一个，我们发现有些老年人也容易出现这种行为，是因为随着年龄的增长，脑组织开始萎缩，脑细胞功能逐渐衰退，脑部语言的功能性开始蜕变，脑部的生理功能受到了异常的波动，而且不受自己的大脑神经组织控制，很容易会断片，无意间在脑海中浮现的思想意识或者是词语，本能地不受控制，就会脱口而出。是一种人体大脑衰退的自然现象。
因为不知道你现实的状态，很难准确来给建议。如果情况自己感觉比较严重的话，可以先去一下医院确认是不是有器质性的问题。如果你的年纪也不大，生理状况也很正常，只是偶尔来一下的话就没必要太过担心，平时可以多一些社交活动，多和人聊聊天，当出现影响到他人时，如果不放心可以去问问别人，看看大家对你的态度和评价会不会因为你的自言自语而产生反感。说不定有些人还认为你很可爱，或者是个很认真的人呢，不会分心，更愿意和你交往呢！
如果觉得自己的力量还不够，或者还需要一些支持，可以通过心理咨询的方式，由专业的老师帮助你。不管过去如何，未来怎样，希望你首先关注自己的当下，就像有句话说的那样“让人疲惫的不是遥远的路，而是我们自己鞋子里边小小的沙粒”。学习与生命一起流动。
希望我的答复对你有所帮助，如还有疑惑欢迎私信咨询，祝一切顺利，每一天都充满了爱和阳光。