总是觉得自己有病怎么办？ 感觉每天都是这样 不管是身体的哪个部位 有一点不舒服我就无限把他给放大 然后就一直担心这个事情 这个这病好接着就会有下一个 感觉自己每天都很焦虑 就特别害怕 然后导致晚上睡不着 心慌失眠 有时候还会急得想哭
总是觉得自己有病怎么办？
感觉每天都是这样 不管是身体的哪个部位 有一点不舒服我就无限把他给放大 然后就一直担心这个事情 这个这病好接着就会有下一个 感觉自己每天都很焦虑 就特别害怕 然后导致晚上睡不着 心慌失眠 有时候还会急得想哭
你好，我是壹点灵心理服务者朱庭欣。
不知道你的这种状态持续多久了呢，有去医院做过全面的检查吗，甚至反复去医院检查，或者在网上搜索与自己“病”有关的信息和诊断吗，有没有影响到你的日常生活和人际交往呢？
有时候，我们会非常担心小概率事件的发生会把自己击垮，觉得“得病”是可怕的，不舒服被知觉为失控，认为会导致灾难化的结果，不允许自己无法掌控，变得紧张不安，从而更想防控所有“坏事”的发生，使自己越陷越深，丝毫不能松懈。
其实我们的身体经常会有一些微小的不舒服的信号，这是人体的一种保护性机制，但并不是有不舒服就意味着生病了，过度警惕和紧张反而会造成心理不适和精神负担，越在意就感觉毛病越多越严重，进而降低了我们的生活质量。
也许“病”是有功能的，在我们的文化中，或多或少认为情绪的直接表露是软弱脆弱的表现，是羞耻的，使得人们内心的矛盾冲突、情绪、感受不太容易能表达出来，也不太能够被他人理解和接纳，此时，躯体不适就成为了一个“合法的”表达途径，我们关注自己的身体就可以回避、甚至没有精力去面对其他令我们烦心的东西了，毕竟控制自己的身体比掌控生活要容易多了。
虽然这些糟糕的情况让我们很煎熬，但想要缓解的前提也许是需要跟它们待在一起，试着忍受躯体不适带来的恐慌感、不确定感和失控感，一点点练习增强自己的忍耐力和耐受力，同时觉察一下，自己担心和害怕的究竟是什么呢，那时头脑中冒出了哪些糟糕的后果或画面呢，你的相信程度如何，觉得发生的可能性又是多少呢，去体会“我会得…病”和“我有一个想法，我会得…病”，这两句话会带给自己怎样不同的感受呢？
再回过头来看看生活中发生了什么，自己不接纳的究竟是什么，允许自己不那么完美，带着自己不舒服的感觉，做自己该做的事，使自己获得更多的充实感、成就感和价值感。
如果情况还是没有好转，必要时一定要寻求专业的心理咨询和三甲医院心理科医生的帮助。
感谢你对壹点灵平台的信任和支持，希望我的回答能对你有所帮助。