情绪太突然，经常一点就爆 先说个人情况吧 我小时候跟父母来到外地，大概三年级的时候吧，是自已坐公交车，那公交车时间很烦，搭早一点的，到班上总会有几个男生打我，搭下一班的话，又必须等一个小时左右，又可能迟到，我父母不知道，让我搭早一点的一班车，然后我就被欺负了很长一段时间，我有叫父母送我去学校，但……怎么说呢，那时侯他们很忙，有一次，我闹脾气让我爸送，送到一半，我爸很不高兴说了一句：“油费多贵知道吗？”（其实没有很贵，只是他很忙），然后我就没叫他们送过了。 我父母对我特好，但从小对我期望很大，小时候辅导我作业，我笨，他们经常骂我猪脑子什么的，有时还会稍微动点手，还有就是常在别人面前说我懂事什么什么的，没管过，没让他们操心，然后我就会为了这些话拼命努力，营造这么个形象，但其实挺累的 后来我现在长大了，就越来越暴躁，就听到他们夸我，或说我懂事，我就好想和他们吵架，其实之前有过自残，听到他们说那些话情绪一上来也想自残 他们还是很喜欢管我，有肘候他们是对丽，但有些言行让我很难接受，比如偷看我聊天记录，有回我发现了，_开始她推到我弟头上，后来，直接说：“不管长多大你在父母面前也不该有隐私”，就我听了很害怕不知道为什么 小时候的事我和他们说过，我妈说我又没有和他们说，问我什么时候这么矫情了，让我很难过，那些事对我来说是阴影，因为我很内向，在那个时间段里，我无人倾诉，也没人保护我，我也不知道自己是不是玻璃心 我爸妈对我真挺好，现在他们也不忙了，只不过我可能不太好，我习惯了，但他们又以一种不可拒绝的姿态想介入我的其他方面，我十分抗拒，但无能为力，我平时挺好，但情绪上来了真抗不住，就狠不得马上死
情绪太突然，经常一点就爆
先说个人情况吧
我小时候跟父母来到外地，大概三年级的时候吧，是自已坐公交车，那公交车时间很烦，搭早一点的，到班上总会有几个男生打我，搭下一班的话，又必须等一个小时左右，又可能迟到，我父母不知道，让我搭早一点的一班车，然后我就被欺负了很长一段时间，我有叫父母送我去学校，但……怎么说呢，那时侯他们很忙，有一次，我闹脾气让我爸送，送到一半，我爸很不高兴说了一句：“油费多贵知道吗？”（其实没有很贵，只是他很忙），然后我就没叫他们送过了。
我父母对我特好，但从小对我期望很大，小时候辅导我作业，我笨，他们经常骂我猪脑子什么的，有时还会稍微动点手，还有就是常在别人面前说我懂事什么什么的，没管过，没让他们操心，然后我就会为了这些话拼命努力，营造这么个形象，但其实挺累的
后来我现在长大了，就越来越暴躁，就听到他们夸我，或说我懂事，我就好想和他们吵架，其实之前有过自残，听到他们说那些话情绪一上来也想自残
他们还是很喜欢管我，有肘候他们是对丽，但有些言行让我很难接受，比如偷看我聊天记录，有回我发现了，_开始她推到我弟头上，后来，直接说：“不管长多大你在父母面前也不该有隐私”，就我听了很害怕不知道为什么
小时候的事我和他们说过，我妈说我又没有和他们说，问我什么时候这么矫情了，让我很难过，那些事对我来说是阴影，因为我很内向，在那个时间段里，我无人倾诉，也没人保护我，我也不知道自己是不是玻璃心
我爸妈对我真挺好，现在他们也不忙了，只不过我可能不太好，我习惯了，但他们又以一种不可拒绝的姿态想介入我的其他方面，我十分抗拒，但无能为力，我平时挺好，但情绪上来了真抗不住，就狠不得马上死
文彦你好，我是壹点灵心理服务者，李霞。
你懂事乖巧的经历，让他人听了，不忍心再夸你懂事，乖巧。因为对你而言，你懂事和乖巧的背后，背负了很多不属于你那个年龄应该背负的东西。
我想你现在有时候忍不住的情绪里面，很可能还有这些原始情绪的影子，比如无奈，悲伤害怕和痛苦！
很佩服你有很好的适应能力，从小到大靠你一个人，你一路走到了现在。
在小时候你最需要父母帮助的时候，他们没能帮上你。
为了维护你自己在父母眼中乖巧的形象，你一个几岁的孩子承担了一个小大人的角色。
用你的话说就是你从来不用父母操心，自己就能管理好自己。
长大之后你现在习惯了独立，父母又不允许你的分离，用他们的话说就是，不管长多么大，你都没有权利保留自己的隐私。
这一路走过来的经历，的确让人很崩溃！你好不容易熬过了小时候，想依赖而依赖不成的孤独害怕感。现在又要面对父母，不允许你独立的境况，你感觉在跟父母的纠缠中，你仿佛看不到未来一样。
别说是你，换做任何一个人都会感觉到崩溃。你莫名的情绪一上来就控制不住，就是这样来的。
所以你现在能理解为什么
当你听到父母说你很懂事的时候，你会莫名的有一些情绪，想跟他们吵架。
当父母说不允许你有隐私的时候，而且时间上好像是永远你感到了很害怕的背后原因了吗？
因为懂事乖巧在你这里首先感受到的不是懂事乖巧给你带来的关系的愉悦，而是在诉说着你的艰辛的经历，你为了保持这个形象，不知道比一般人多付出了多少努力，这就是为什么你会感觉到特别累，因为你付出了超出你当时年龄阶段需要付出的很多心理能量，这份付出里边有很多的委屈，无奈悲伤和害怕，你不想再次体验到这种感觉了，所以不愿意听到别人再说你乖巧和懂事。
随着你的长大，你内在有了独立成长的需要，而父母又不允许你保持这份独立。在与父母的关系中你看不到希望，所以他父母说不让你有隐私的时候，你一下子联想到了，你小时候经历的那些感觉，让你觉得非常的害怕和恐惧，你甚至想用牺牲自己的方式来拒绝父母的这种捆绑。
看到你整个心理过程，让我不自觉的想起了心理学中流传的一句话。
每一个孩子都在用自己独特的方式，永远忠诚于他们的父母。
这一点你在你身上体现的淋漓尽致。
小时候为了让父母少操心，你宁愿委屈自己，装作小大人。不管自己当时多么需要把父母保护，为了不让父母操心，而咬牙坚持。
长大之后，即使父母侵犯了你独立的边界，你依然只记得他们对你的好。你宁愿相信，或许是自己玻璃心太脆弱，也不愿意指责父母。
要是你的父母知道了，他们的有多么自豪呀，你满满的都是对父母的爱。
要是有可能的话，我宁愿你不要这么听话，就像你现在体验到的一样，你平时看起来非常好，就是情绪上来的时候，你仿佛不能控制就仿佛一个武功高的人，他受的伤不是外伤，而是内伤从表面上看不出来一样。
你现在偶尔控制不住的情绪状态，就是你以前从小到大积累起来的那些负性体验的表达。这些情绪在一定程度上是来帮助你的，缓解你当前的内在压力。
一个人内在的情绪调节，就像一个水坝一样，如果水量过大，不放水的话，那他就会在某一处决堤，就如同你现在的情绪爆发一样。
在这点上你现在做的不知道好于同龄人，甚至比很多成人不知道要强过多少倍。这么多年你一路坚持到现在，真的是非常了不起。
每一种情绪都需要寻求释放和看见，所以你目前这个情况需要做适度的调整。
1 让自己放弃做小大人的想法，换一种活法。
在不伤害他人的情况下，尽量的让自己活得舒坦一些。
2 继续保持你发展起来的独立成长的需要。
严格遵守你与父母之间的边界。给父母坚决的表明自己的态度，自己的日记啊，聊天记录啊类似这样的隐私事件，你有权利不让他们看。
因为这些年来他们习惯了你的乖巧，所以当你这么做的时候，他们很可能会不适应，也有可能会从道德层面绑架你，比如说不管你长多么大，你都是他们的孩子之类的。
你要做好心理准备，跟他们做持久战的准备，给他们留足足够的心理空间，让他们适应你的长大和独立。
就是说我们尊重他们没有能力跟我们做分化，但不妨碍我们坚持走独立成长的道路。
因为你现在长大了，迟早是要组建自己家庭，彻底的完成跟父母的分化的，如果这点不完成的话，将来对你的婚姻也是个隐患。
3 尝试以感激的心态面对你目前的情绪。
现在的情绪是来帮助你的。
当情绪来的时候，你不想要的那一部分不是你不想要你这个人，而是以前的那些感觉积压起来带给你不好的一些情绪体验。你要尝试着将你这个人和你不良的情绪体验分开。
4 当情绪来的时候，尽量不要跟情绪做任何对立的反应。你对立反应的强度越大，不良体验的能量会越大，相当于负强化。
5 情绪来临时，你可以尝试着做一下冥想放松训练，试试能否有用。
如果实在太难受的话，我建议你找一个咨询师聊一聊。这样解决的效率能高一点。
希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。