如何接纳自己来摆脱自卑感？ 看了平台老师关于自卑的回答，很多老师都提到要接纳自己，但我想知道的是，怎样才能接纳自己呢？ 我们就是因为不能接纳自己的样子才自卑的吧，讨厌那个畏畏缩缩，不敢说话的自己，总想让自己变得更好，可是不知道该怎么办，第一步永远都迈不出去，我该怎么办？ 我也想接纳这样的自己，但就是做不到
如何接纳自己来摆脱自卑感？
看了平台老师关于自卑的回答，很多老师都提到要接纳自己，但我想知道的是，怎样才能接纳自己呢？
我们就是因为不能接纳自己的样子才自卑的吧，讨厌那个畏畏缩缩，不敢说话的自己，总想让自己变得更好，可是不知道该怎么办，第一步永远都迈不出去，我该怎么办？
我也想接纳这样的自己，但就是做不到
接纳自己就是个空话，也是个套路，或者说是一句废话。所以你感觉有人说了办法，但是感觉很空，进不到你心里。本质上自卑是心理结构的损伤。表现就是怀疑自己，不信任自己，否定自己，感到痛苦。背后的物质基础是大脑形成一套扭曲的自我认知和行为模式，自卑的人经常会做一些自我否定的行为，来加强我不好，我弱小，我无能的感受，从而更加把自己固定在一个糟糕的位置上。自卑的人不爱自己，认为自己不值得，表现的行为模式突出一个特质就是在自己真正需要的事情上不舍得投入，或者害怕投入。要解决自卑，就需要进行心理评估，先了解心理结构发展过程中怎么扭曲受伤的，然后看到自己经常重复的行为模式来进行调整，回到日常生活里培养自己使用在咨询里学到的觉察，避免重复贬低自己的行为，调整生活习惯，发展自信心。