怎样摆脱负面情绪？

我找不到不自杀的理由了。全都太渺茫了。但是我还没有活过，我还没有看过这个世界的美好，我有些不甘心。但是我清楚这种不甘心很快就会逝去。我怕黑，但渴望安静。好想找到活着的理由，有没有人可以救救我

天资聪颖的怀梦 2022年06月18日 18:40 IP属地: 北京

林丛的回答

林丛心理咨询师 IP属地: 未知 2022年06月18日 18:57

你好，我是壹点灵心理咨询师林丛。
你意识到自己的心理状况出现很大的问题，也积极寻求帮助，这是非常有勇气也非常正确的决定，这就是你拯救自己的第一步、也是最关键的一步。
我不知道在你身上曾经发生什么、正在发生什么，不知道是什么让你产生轻生的想法，但我想那一定是很糟糕的事，糟糕到你甚至不愿意去提及它。我不会要求你一定要说出来，说与不说本就是你的权利，硬要说说不定反而会造成二次伤害；但为了保护你，现在我希望你至少可以做两件事：第一，把你的情况如实告知你的家人，而且在条件允许的情况下不要独居，至少这段时间不要，这是为了应对可能出现的紧急状况、以及降低其发生的风险；第二，到医院去做一个排查并根据医嘱进行处理，因为在可能存在病理因素的情况下，医学手段可以快速有效地降低风险。
当然，除此之外，如果你准备好了，也欢迎通过咨询来和我进行交流，毕竟前面的建议都只是针对当下的，而要真正解决这一困扰，最终还是要从心理层面去做改变。世界有很多美好的地方，希望我们可以一起去发现。
希望我的回答能帮到你。

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