如何消除负面情绪？ 内心会出现很多情绪，几乎都是消极悲观的，然后就用追剧转移注意力，沉迷其中无可自拔，一停下来所有的事又浮现在眼前，怎么才能乐观积极的面对生活啊，还有很多事应该去做，目前的状态已经是自己自暴自弃
如何消除负面情绪？
内心会出现很多情绪，几乎都是消极悲观的，然后就用追剧转移注意力，沉迷其中无可自拔，一停下来所有的事又浮现在眼前，怎么才能乐观积极的面对生活啊，还有很多事应该去做，目前的状态已经是自己自暴自弃
您好，我是壹点灵心理咨询师。负面情绪的产生，不是因为出现了一个不好的事情。更多的是，我们对这件事情的态度和看法，最终导致了我们不好的情绪。那么，为什么我们会用消极的态度去看待一件事情呢？这源自于我们的自动化思维和核心理念，那么，这些都是我们的人格特质，那么，如何去改变这些呢？需要和专业的咨询师共同去讨论。得到专业的帮助，有可能会帮您处理这些问题。