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出门前，睡觉前，都会反复检查，还会和家人说让他们出门前也检查一下。他们烦，我也烦。我知道这样不对但我就是控制不住自己，我该怎么克服它呀
您好，我是壹点灵心理服务者许艳丽。 根据你的提问了解到，您因为控制不住自己反复检查的行为，还要求家人也检查。每天出去回来不断重复一个行为，让你内心感到焦虑和不安是吗？ 在日常生活中，有一天早晨下楼，突然想起来到底有没有锁好门，然后返回家中，家里的门锁安然无恙 ，然后很苦恼自己的坏记性。有时候出去玩或者出差，将要离开一个地方，不断检查确认自己有没有落东西？你有这样的习惯吗？ 自己知道不断重复检查是没有意义的，但潜意识里又无法控制自己，每天出去回来反复检查，明知道自己已经弄好，还是会被内心的纠结困扰，迫使家人检查或自己再次检查确认，觉得只有这样做心里才会安心是吗？ 出门前反复检查门锁正常吗？从心理学上来看，这是一种病态的心理，是强迫症的一种。 强迫症是内心精神层次的主观意识，不是因为现实生活中的刺激产生的，有时候自己内心感到十分矛盾，不停的重复这些行为的同时，心里又在不停的抵制自己的这种行为，也不让自己的焦虑持续时间长，内心矛盾和冲突，让自己迟迟不能做决定，只有通过一遍遍重复检查，才能缓解自己的焦虑情绪。 怎样缓解这种症状呢？ 转移注意力，针对莫名其妙的想法，可以找点自己喜欢的事做，把自己脑子里的想法转移到其它事情上来，分散自己的注意力。 平时的工作和生活中，要放松心情，不要过度在意自己的焦虑，学会放松自己的情绪，才能自己的最佳状态。 如果以上方法得不到缓解，建议去正规医院接受检查和治疗，也可以在我们平台寻求咨询师的帮助。 希望我的解答能够帮助到您，感谢您的支持。
控制不住自己反复检查的行为，该怎么克服它...
出门前，睡觉前，都会反复检查，还会和家人说让他们出门前也检查一下。他们烦，我也烦。我知道这样不对但我就是控制不住自己，我该怎么克服它呀
您好，我是壹点灵心理服务者许艳丽。
根据你的提问了解到，您因为控制不住自己反复检查的行为，还要求家人也检查。每天出去回来不断重复一个行为，让你内心感到焦虑和不安是吗？
在日常生活中，有一天早晨下楼，突然想起来到底有没有锁好门，然后返回家中，家里的门锁安然无恙 ，然后很苦恼自己的坏记性。有时候出去玩或者出差，将要离开一个地方，不断检查确认自己有没有落东西？你有这样的习惯吗？
自己知道不断重复检查是没有意义的，但潜意识里又无法控制自己，每天出去回来反复检查，明知道自己已经弄好，还是会被内心的纠结困扰，迫使家人检查或自己再次检查确认，觉得只有这样做心里才会安心是吗？
出门前反复检查门锁正常吗？从心理学上来看，这是一种病态的心理，是强迫症的一种。
强迫症是内心精神层次的主观意识，不是因为现实生活中的刺激产生的，有时候自己内心感到十分矛盾，不停的重复这些行为的同时，心里又在不停的抵制自己的这种行为，也不让自己的焦虑持续时间长，内心矛盾和冲突，让自己迟迟不能做决定，只有通过一遍遍重复检查，才能缓解自己的焦虑情绪。
怎样缓解这种症状呢？
转移注意力，针对莫名其妙的想法，可以找点自己喜欢的事做，把自己脑子里的想法转移到其它事情上来，分散自己的注意力。
平时的工作和生活中，要放松心情，不要过度在意自己的焦虑，学会放松自己的情绪，才能自己的最佳状态。
如果以上方法得不到缓解，建议去正规医院接受检查和治疗，也可以在我们平台寻求咨询师的帮助。
希望我的解答能够帮助到您，感谢您的支持。