对孩子和老公失望，每天心情都很烦躁 以前经期前一周到十天会心情很烦躁，看什么都不顺眼。可是最近已经严重到无论什么时候都没有开心的时候，除了做家务能分散一下注意力。前一段时间对我老公各种看不惯，这几天孩子中考完了 在家无所事事，卫生不打扫，对家务不管不动，天天玩手机，平板，我对她失望透顶，有把她赶出家门的冲动，就感觉她身上一点优点都找不到，看她百般不顺眼，我知道我病了，情绪病了，但是不知道怎么调整，求助大家[大哭]
对孩子和老公失望，每天心情都很烦躁
以前经期前一周到十天会心情很烦躁，看什么都不顺眼。可是最近已经严重到无论什么时候都没有开心的时候，除了做家务能分散一下注意力。前一段时间对我老公各种看不惯，这几天孩子中考完了 在家无所事事，卫生不打扫，对家务不管不动，天天玩手机，平板，我对她失望透顶，有把她赶出家门的冲动，就感觉她身上一点优点都找不到，看她百般不顺眼，我知道我病了，情绪病了，但是不知道怎么调整，求助大家[大哭]
关于失望引起的情绪波动，最容易的办法就是调整期待，降低期待了。只是不一定都能降低成功或者降低了也不一定就是好事儿，除非打算得过且过，凑合过之类的。另外，情绪问题除了常见的运动转移注意力之类的常见方法以外，最主要的还是深入情绪来源解决。所以如果降低不了期待，或许好好学习下如果协助老公和孩zi也是出路之一。当然，如果期待一直降低不了，也难以调整老公和孩zi，情绪到了极致，就会爆发，爆发后可能会好一阵儿。本质问题一般来说还是要么期待调整，要么问题解决，运动，转移注意力之类的方式可以试试，或许管用，这个管用就是最简单的办法了。