我被我觉得最好的朋友我最喜欢的朋友气的失... 我被我觉得最好的朋友我最喜欢的朋友气的失眠半年多了。每每想起这件事情她的所作所为我就会很生气。只要一想到她对我说的每一句话每个语气我就！！会情绪波动。然后身体也会跟着出现不好的症状。我想缓解这些症状。我就每次委婉的跟她分析之前我们的问题。为什么不直接说？是因为我被她说的话伤害到了很害怕跟她讲话不懂怎么跟以前一样自然地沟通。然后我就委婉地长篇大论。但是她每次的回复真的能气死我。看似包容。其实把所有的错全部推给我，比如她说的你也不必太过自责。还有多年后我们的事不值一提等等每次看到她说的她所谓的宽慰我的话我就更加生气了。可是明明以前她不是这样的。毕竟也聊了三年把。跟我讲我们也不是什么亲密朋友。难道互相吐槽？分享日常每天抖音互相私信长达几年的几乎不间断的聊天都算不上亲密吗。现在已经把我拉黑了。拉黑前又跟我说已经对我仁至义尽了。说我是不是有人格障碍，问我是不是缺爱一系列问题。还用我警告你让我不要发消息给她这样的字眼。
我被我觉得最好的朋友我最喜欢的朋友气的失...
我被我觉得最好的朋友我最喜欢的朋友气的失眠半年多了。每每想起这件事情她的所作所为我就会很生气。只要一想到她对我说的每一句话每个语气我就！！会情绪波动。然后身体也会跟着出现不好的症状。我想缓解这些症状。我就每次委婉的跟她分析之前我们的问题。为什么不直接说？是因为我被她说的话伤害到了很害怕跟她讲话不懂怎么跟以前一样自然地沟通。然后我就委婉地长篇大论。但是她每次的回复真的能气死我。看似包容。其实把所有的错全部推给我，比如她说的你也不必太过自责。还有多年后我们的事不值一提等等每次看到她说的她所谓的宽慰我的话我就更加生气了。可是明明以前她不是这样的。毕竟也聊了三年把。跟我讲我们也不是什么亲密朋友。难道互相吐槽？分享日常每天抖音互相私信长达几年的几乎不间断的聊天都算不上亲密吗。现在已经把我拉黑了。拉黑前又跟我说已经对我仁至义尽了。说我是不是有人格障碍，问我是不是缺爱一系列问题。还用我警告你让我不要发消息给她这样的字眼。
你好，我是壹点灵的心理服务者张亚萍，很高兴能回答你的问题！
从你的文字中了解到你和好朋友之间有了矛盾导致失眠半年多，每当想起好朋友说的每一句话，每做的一件事都另你情绪波动，同时身体出现了不适，为了缓解情绪，再次和好朋友沟通时会感到不如以前一样自然，好朋友回复的内容还是没有从根本上解决你们之间的矛盾，是这样吗？我感受到了你的困惑。
想对你说，能够发现到自已的问题并可以来平台求帮助，说明你是善于觉察自已，而且敢于面对自已，为你点个大大的赞！
别人的言行会引起我们的感受，却并非产生感受的根本原因，实际上我们之所以生气，绝非因为他人的言行，而是他人的行为刺激了我们的情绪反应，那个当下如果我们能感受到我们的需要是什么，就不会生气。
如何与他人沟通，有几条建议与你一起探索和分享：
在一般的沟通中要达到让双方都能发自内心地相互给予，我们需要将注意力聚焦在四个方面：
1，我们观察实际发生了什么。不论他人的言行是否有益于我们，我们只是去观察。要做到清晰表达所观察到的，我们的挑战在于不夹杂任何评判。不论喜欢与否，我们只是说出他人做了什么。
2，表达出我们看到这些行为时的感受：是感到伤心、害怕、喜悦、有趣，还是心烦呢？
3，表达出我们的感受与自已的什么需要相关联。
通过对这三个要素的觉察，我们清晰和诚实地表达出自己的状态。
4，具体的请求。希望他人怎么来满足我们的需要，让我们的生命更加美好。
另一方面我们从对方的表达中了解这四个要素，通过感知对方此刻的观察，感受，和需要，与对方建立连结，进而聆听TA的请求，这样双方都互相了解到对方的需求。不给矛盾产生的机会。
一表非凡的新筠，生活中与他人沟通时不防试试上面四个要素，让我们的沟通更加顺畅！
感谢你的信任，希望我的回答能够帮助到你！