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我好像对“想到直接去做”这句话不理解，也许是我的信念不是这样的..有可能我认为这样太鲁莽了吧？还是说对自己没有信心？ 我该怎么改变..
可以试试做认知记录，或者向下提问。去找一些认知行为治疗的自助书籍，都可以找到这样的技巧，试试看。
需要要先鉴别一下，我们的拖延到底是因为什么而产生的？因为拖延本身它只是一个外在的症状表现，如果我们只去和拖延进行对抗，你会发现没完没了，所以我们会需要找到真正的核心因素在哪里才能开始进行工作。
拖延症晚期怎么办呐？
我好像对“想到直接去做”这句话不理解，也许是我的信念不是这样的..有可能我认为这样太鲁莽了吧？还是说对自己没有信心？
我该怎么改变..
可以试试做认知记录，或者向下提问。去找一些认知行为治疗的自助书籍，都可以找到这样的技巧，试试看。
需要要先鉴别一下，我们的拖延到底是因为什么而产生的？因为拖延本身它只是一个外在的症状表现，如果我们只去和拖延进行对抗，你会发现没完没了，所以我们会需要找到真正的核心因素在哪里才能开始进行工作。