心理焦虑 30岁怎么办？ 刚刚知道怀孕了，既开心又紧张。我是个极其焦虑的人。有点什么事情就会咬着牙一晚上睡不着的人。我既怕过程中孩子有什么问题，又懊恼于老公的不体贴。他总是说我太无聊了无事生非。没人能懂我，我不开心，我是个焦虑过重并且容易紧张的不开心性格的人，可是我老公确实不会哄人开心的人，你说他有错嘛他也谈不上什么错，每天加班加点房贷车贷都是他。但是他不理解我，没人理解我，我也不理解自己，焦虑，不开心，不满足。有时候要不是为了父母，我都不想活了。没意思。
心理焦虑 30岁怎么办？
刚刚知道怀孕了，既开心又紧张。我是个极其焦虑的人。有点什么事情就会咬着牙一晚上睡不着的人。我既怕过程中孩子有什么问题，又懊恼于老公的不体贴。他总是说我太无聊了无事生非。没人能懂我，我不开心，我是个焦虑过重并且容易紧张的不开心性格的人，可是我老公确实不会哄人开心的人，你说他有错嘛他也谈不上什么错，每天加班加点房贷车贷都是他。但是他不理解我，没人理解我，我也不理解自己，焦虑，不开心，不满足。有时候要不是为了父母，我都不想活了。没意思。
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
一些细小的变化，但凡没有在你的预期当中，自己就很容易焦虑不安。对于未来会有很多的无法感知，会有很多的不确定。不断的强化放大就容易让自己胡思乱想，从而产生焦虑的情绪，但自己陷入恶性循环当中，影响的就会是多个方面。
焦虑状态在你过往的生活当中一直存在，貌似都好像形成了一个循环机制。不妨可以改善一下自己的生活模式，将自己的每一天都设置日程表，去除结果导向，让自己把时间和精力花费在自己的每一天过程当中，可以正常常态的去进行，这才是真真正正的稳定。每天都过得很充实。胡思乱想的状态也减少降低了…持续的陷入在这种情况可以获得专业心理咨询服务的，帮助自己摆脱困境。毕竟陷入在这种境况之中，反反复复也让自己极其消耗！
感谢您对平台信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何疑问或者想要深入探讨的都可以私聊联系。