心事随笔

你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。

从文字中了解到因为什么原因，导致和对方不欢而散，听起来你现在有点沮丧的感觉，是这样吗？

想对你说，能发现自已的问题，及时来平台寻求帮助，你的觉察能力，执行能力很好，而且感于面对自已的问题，有想解决问题的愿望，为你点赞。

非常理解你因与对方不欢而散带来的情绪困扰，人际交往对象分很多种，有亲人，恋人，社会人，往往让我们最在意的是生命中的重要他人，给我们带来的情绪波动也是重要他人，因为在乎，所以出现现在的情绪困扰很正常。

对于上述情况诚邀你思考几个问题；
在你们日常沟通中都是什么事情引起这种不散而散，第一次，第二次分别都发生了哪些事情？这些事情给你带来的感受是什么？每一次都是怎么处理的？结果是怎样的？带着这样的问题望你坦诚与接纳自已，可以自问自答。

沟通交流中两个人不欢而散是双方沟通的结果，那你们对待事情的看法，有怎样的不一致导致的呢？有效的沟通是倾听，真诚，真实，坦诚，尊重等。

每个人都是独立的个体，有差异性，所以沟通出现矛盾是正常现象，如果我们掌握了正确的解决办法，是可以化解的。有几点建议和您分享与探索：
1，对于一件事情不带指责，评论把你观察到的表达出来；
2，你观察的事情对你的感受是怎样的，（是高兴 ，愤怒，害怕， 有趣等）
3，这个感受与你的什么样需要相关联；
4，一个具体的请求，借助于这个期许，希望对方怎么做来满足我们的需要；
或许也可来平台寻求专业心理咨询老师从多个角度帮助您解决当下困惑。

感谢对平台信任，希望我的回答对您有所帮助。