怎样找回自己的边界感？ 我好像感觉自己一直在侵犯别人的边界感，但是又不确定他们心里的感受，就是我太希望获得他们的认可，然后一开始我就跟他们倾诉，他们也说过不喜欢我一直这样，可是我那时候没当回事，我本身是一个特别没有边界感的人，所以我那时候只想着自己，就无视了他们的话之后他们就对我非常冷漠，很想知道他们心里是怎么想的
怎样找回自己的边界感？
我好像感觉自己一直在侵犯别人的边界感，但是又不确定他们心里的感受，就是我太希望获得他们的认可，然后一开始我就跟他们倾诉，他们也说过不喜欢我一直这样，可是我那时候没当回事，我本身是一个特别没有边界感的人，所以我那时候只想着自己，就无视了他们的话之后他们就对我非常冷漠，很想知道他们心里是怎么想的
你好，我是壹点灵的心理咨询师宁梦
看到你说，你觉得自己没有边界感，无视了他人的感受，导致他人对你非常冷漠。这确实是让人非常困扰的问题。那么我们来一起分析一下吧。
先来说下边界感
所谓的边界感清晰，是清楚自己什么该做，什么不该做，什么事该管，什么事该拒绝，不去越界打扰别人，同时也控制好不让别人越界
边界感模糊时会出现两种情况：
1.自己对他人的无限责任，该不该管的都管，能不能做的都做。
2.要求他人对你无限责任，你的父母必须养你一辈子，你的伴侣必须爱你一辈子，你的朋友必须无条件的接纳你……
处于这种状态，慢慢地你会失去对生活的掌控感，迷失自我且难以独立，与他人的冲突、矛盾、痛苦与不自由接踵而来，严重则可能影响心理健康
如何建立边界感？老师的建议：
1.建立清晰的自我边界，清楚自己的底线与原则
可以从三个方向问自己：“我想要的是什么，不想要的是什么？”“我能接受什么，不能接受什么？”“我能做什么，不能做什么？”
2.避免负面想法，表达自己想法与观点
当感受到自己边界被越界时，这让到你不适时，要勇于拒绝，学会说“不”；也不要一直隐忍不说，正确的表达自己的感受
3.建立清晰的角色感
每个人在生活中都有很多各种各样的角色，找准自己在每一段关系中的定位。做自己该做的事情。
清晰的划分自己的界限，不但是对别人的尊重，更是对自己的尊重，自身也会变得更加独立自信，不管是生活或是人际关系也会掌握的更好！
希望我的回复能够帮助到你。