有点自卑怎么办 我成绩也不算差，但我最近点考不过班上几个人，以前我总是第一第二，现在连前三也考不到，有点落差感，还有种被后来者赶超的不甘心。所以我压力越来越大，我怕撑不起学霸这个称号。我知道我不可能一直做到最好，样样都拿第一，但我就是需要这种虚荣心，我觉得如果我学习不好我就没有其他优点了。我一到考试晚上就失眠，我也知道人要和自己比，但我的优越感就是从他人身上来的，我没法在自己身上找到自我价值。
有点自卑怎么办
我成绩也不算差，但我最近点考不过班上几个人，以前我总是第一第二，现在连前三也考不到，有点落差感，还有种被后来者赶超的不甘心。所以我压力越来越大，我怕撑不起学霸这个称号。我知道我不可能一直做到最好，样样都拿第一，但我就是需要这种虚荣心，我觉得如果我学习不好我就没有其他优点了。我一到考试晚上就失眠，我也知道人要和自己比，但我的优越感就是从他人身上来的，我没法在自己身上找到自我价值。
你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。
从你的描述中能看到你希望通过“学霸”的人设来获得他人的认可，但是无奈强中自有强中手，无论自己如何努力就是成为不了站在金字塔尖的人，这让你很焦虑，是这样吗？可能对你来说，感到更难受的是自己其实已经意识到了这种方式的不合理性，但是就是逃不出“需要这种虚荣心”，在生活的其他方面“没法在自己身上找到自我价值”，你觉得这是让自己感到自卑的原因吗？就此我想稍微展开一些分析，可以一起进行反思。
不知道你有否看过阿德勒的《自卑与超越》以及岸见一郎以此基础写成的《被讨厌的勇气》，学习之余可以稍微了解一下，尤其后者是以对话体形式的，更易阅读。在阿德勒看来，我们每个人都是在为了某种“目的”而活着，各种情绪如愤怒、焦虑、抑郁等都是一种达到目的的“手段”而已，因此它考虑的不是过去的“原因”，而是现在的“目的”。对于过去的创伤体验，不在于“发生过什么”，而在于“如何诠释”，“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西”。当认识到我们的不幸是自己为了某种目的选择的结果，这就意味着我们可以改变，只要重新作出选择即可。
所以你觉得自己要维持“学霸”的人设，最终的目的是什么呢？所谓的“自我价值”究竟是他人的点赞数还是自己想要成长的某个方向呢？你现在的焦虑、紧张、害怕、抑郁能不能成为你想完成的目标的最有效手段呢？
有几个建议不妨思考一下：
1、找到自己人生目标。相信你能来公益平台寻求帮助，想必起码已经是中学以上的年纪了吧，这个时期是寻找自我同一性，明确人生道路方向的关键时刻。你可以观察一下自己的兴趣爱好，以后想去哪所学校或者专业发展，或者今后想做什么行业，成为怎么样的人，看看身边有没有自己羡慕的榜样或者崇拜的偶像。知道自己的目标是一切改变的动力。如果实在暂时找不出来，那就以成为君子为目标吧，读一些《论语》、《大学》、《传习录》等中国传统文化书籍，在那里立起修身齐家治国平天下的志向。
2、允许自己。允许自己的犯错，允许自己的尝试，允许自己的退步，允许自己的各种负面情绪。青春就是用来折腾的，折腾之中才会看清前面的道路，有困惑才有动力去寻求答案。你看，现在不正是由于你的“症状”促使你来这个平台上寻找帮助自己的办法吗？有些问题就是无解的，比如假使你维持着“学霸”的人设，你也不能保证每次都考第一吧；假使你每次都考第一，你也不能保证每门都是第一；假使每门都考第一，你也不能每题都能作对吧……这样推演下去，你对自己“学霸”的人设会产生什么样的看法吗？是不是也并不是那么回事，对吗？所以既然搞不定，那就搞不定吧，难过一会，伤心一会，顺其自然，为所当为。回过头书还是要继续看的，课还是要继续上的。我只是在考试上举了个例子，在生活中、人际交往中也会遇到自己搞不定的时候，你也可以举一反三。
3、寻求同盟。自己的父母、朋友、老师，还有专业的心理工作者都是你面对情绪问题时的伙伴同盟。当意识到心理状况出现问题时，千万不要一个人硬扛。人之所以能成为食物链上的顶端，从来靠的就是合作与信任。如果遇到依靠自我无法调节时的心理异常时，选择依靠他人并不是一件不好的事情。
4、选择相信的力量。心理学上有一个“自证式预言”的现象，你越是相信它会出现，它就越有可能出现。哲学家奥古斯丁说，信仰是去相信我们所从未看见的，而这种信仰和回报，是看见我们相信的。你对自己越是充满正能量，越是相信有积极美好的未来，你肯定就更能产生智慧，发现通向它的各条路径。最终你会发现：好的生活是内心平静的生活，幸福只能在内心找到。《大学》中讲“知止而后有定；定而后能静；静而后能安；安而后能虑；虑而后能得。”也是这个道理。
如果觉得自己的力量还不够，或者还需要一些支持，可以通过心理咨询的方式，由专业的老师帮助你。不管过去如何，未来怎样，希望你首先关注自己的当下，就像有句话说的那样“让人疲惫的不是遥远的路，而是我们自己鞋子里边小小的沙粒”。学习与生命一起流动。
希望我的答复对你有所帮助，如还有疑惑欢迎私信咨询，祝一切顺利，每一天都充满了爱和阳光。