28岁了，感觉自己没了上进心，只想躺平，...

你好，我是壹点灵的咨询师宁梦

看到你的问题，你今年28岁，但是感觉没有动力学习没有上进心，只想躺平。这种情况还是很长见的，毕竟每个人都需要一些自我修复的时间。并不是代表着你就是对什么都无所谓。

那么我们先来分析一下，为什么会有这种情况？

1.内驱力不足

每个人在选择做一些事情的时候，比如学习或工作都会有他背后的意义，例如有一个特别想要达到的目标或特别想拿到的业绩，这就是内驱力。当你找不到自己的目标和动力的时候，或许你的内驱力就属于不足的状态，让你没有前进的动力。所以找到自己的目标尤为重要

2.没有规划

看了上面的描述很多同学会说我有目标呀，但是我总是做不到，那就是因为你的目标计划做得不够。只有一个空谈的目标，而没有具体执行的计划。让自己感觉有做不完的事情。

3.内耗过多

很多时候我们都没有办法自我接纳。
就像你没有办法接受自己躺平的状态，但身体却需要你的躺平或者说大脑也在支持你的躺平。
那么我们的内心就会有两种状态，一种告诉你应该起来工作学习，另一种告诉你，躺平休息一下。
那么在这两种状态的争吵当中，大量的时间在消耗。我们一天好像过得很快，但你又好像什么事情都没有做，只是在不停地做抉择。

知道了为什么，那么我们该怎么办呢？

1.接纳自己

学会接纳自己的不完美，这个世界上没有谁是完美的，每个人都有优点和缺点，每个人也都需要休息。
在我们身体觉得疲惫的时候，那么就接纳自己需要休息的信号，好好的去放松一下。当我们好好的放松之后，那就执行我们的目标和计划，好好的工作和学习。接纳自己不能每时每刻都在学习的状态下，也接纳自己会偶尔有躺平的想法。其实有什么呢，大家都一样。

2.制定目标。

找到自己的目标，寻找自己真正想要做的事情或者做这件事你背后想要得到的是什么。
比如好好学习，不是为了学习本身，而是为了通过学习达到经济独立，或者升职加薪的目的，把自己的目标深化。
尽量把目标进行细化，分成每月每周每天甚至每一分钟，该做的事情，让目标变得不再那么遥不可及。那么目标就变得更容易完成了。

希望我的回复能够帮助到你。