想死却不敢死怎么办 我是一个快上初二的女生，有时我会情绪崩溃，会想死，但是我看着那一把刀我不忍心往我的脉搏上割，让我感觉好痛苦，有时我的情绪会很好，会想活在这世界上，但也是只想活到我大学生活后，但是世界好像不想让我活下去，所以我不敢死，但我又想死，我怎么办呢
想死却不敢死怎么办
我是一个快上初二的女生，有时我会情绪崩溃，会想死，但是我看着那一把刀我不忍心往我的脉搏上割，让我感觉好痛苦，有时我的情绪会很好，会想活在这世界上，但也是只想活到我大学生活后，但是世界好像不想让我活下去，所以我不敢死，但我又想死，我怎么办呢
根据你的描述，已经出现了明显的自杀意念，且情绪淹没状态较为频繁，面对生活的各种压力时常感觉非常无力，但情绪起伏还是比较大的，有时候也会感觉自己会有一些对于未来的期待。虽然具体的情况并不是很了解，但是根据已经出现的这些表现的话，有理由相信我们已经陷入了抑郁情绪的困境当中，甚至不排除已经出现了抑郁情绪障碍。
面对这种状况，首先建议，我们可以先根据量表去做出一个初步的评估。按照自己的现实状态去选择量表里的相关内容，再从量表的反馈出发，考虑下一步如何去进行处理。
如果量表反映出的抑郁数值，已经到了警戒值，那么这个时候我们所需要的是寻求专业的帮助。因为这意味着现在的情绪状态已经超出了我能够自行去进行调节的范畴，先到医院去做一个全面的诊断，然后再根据诊断考虑是否要住院，是否要服药，或者是否要进行心理咨询。
而如果抑郁数值还在一个可控的范围内，那么鉴于我们已经出现了刚刚说到的自杀意念和情绪淹没状态，这个时候我们也需要去寻求一些适应于自己状态的情绪调节技巧。至于具体的方式，我认为可以因人而异，肯定的，如果父母能够支持进行家庭治疗改善家庭系统，这肯定是一个不错的方案；如果能够找到一个适合自己的咨询师，并且能够好好互相互合作也可以；如果我感受到倾诉更适合我的状态，那么我就去找到适合的人去进行倾诉；如果我体验过之后发现运动更适合我现在的状态，那么我也可以通过运动去宣泄自己的情绪，调节体内的神经递质平衡；同样的瑜伽也好，正念也好，甚至包括一些阅读治疗的自助书籍也好都是可以的。如果能够建立一个完整的行为实验表，找到适应于自己的功能良好的情绪调节技巧，那么问题会因此而变得更加可控。