欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
感觉心很慌张慌张。不知道为什么。中午直接失眠了。难受的很。等下就要去上课了。冷静冷静我要冷静 加油加油我要加油。好好生活！没有什么是过不去的坎！！！加油！乐观乐观乐观！
您好，我是壹点灵的心理服务者李芯语。 您这边说自己心很慌张，中午没睡着，又怕耽误下午上课，非常理解您这种感受。但您的意志力很强，不断在给自己鼓励，努力平复情绪，让自己更加乐观。心慌可能是因为一定的焦虑情绪，引起了一定的躯体化反应。请问，是什么具体的事情让您有这种心慌的感受呢？情绪都有一个波形的周期，达到最高点后会自然下降，可以去觉察情绪并且找到情绪源头，找到让自己产生焦虑情绪的认知模式，加以调整。等下次出现类似情况的时候，就采用调整后的替代性思维，把情绪往好的方向引导。不停留在问题模式的漩涡中，而是采用解决问题的思维模式，去帮助自己挣脱泥潭，从最简单的入手，行动起来，一步步前进，去迎接生活的挑战。 感谢您的信任，希望这些回答可以帮助到您。
心事随笔
感觉心很慌张慌张。不知道为什么。中午直接失眠了。难受的很。等下就要去上课了。冷静冷静我要冷静 加油加油我要加油。好好生活！没有什么是过不去的坎！！！加油！乐观乐观乐观！
您好，我是壹点灵的心理服务者李芯语。
您这边说自己心很慌张，中午没睡着，又怕耽误下午上课，非常理解您这种感受。但您的意志力很强，不断在给自己鼓励，努力平复情绪，让自己更加乐观。心慌可能是因为一定的焦虑情绪，引起了一定的躯体化反应。请问，是什么具体的事情让您有这种心慌的感受呢？情绪都有一个波形的周期，达到最高点后会自然下降，可以去觉察情绪并且找到情绪源头，找到让自己产生焦虑情绪的认知模式，加以调整。等下次出现类似情况的时候，就采用调整后的替代性思维，把情绪往好的方向引导。不停留在问题模式的漩涡中，而是采用解决问题的思维模式，去帮助自己挣脱泥潭，从最简单的入手，行动起来，一步步前进，去迎接生活的挑战。
感谢您的信任，希望这些回答可以帮助到您。