心事

您好，我是壹点零心理服务者许艳丽，很高兴回答您的问题。

来月经每次都头疼，心情一定很 烦躁的。

这样的症状持续有多久了？月经头疼带来的情绪波动影响大吗？

很多女性在月经期间都会出现头痛的症状，引发经期头痛的原因可能是：

1、月经期间体内的激素水平产生变化，体内的雌孕激素都比较低，会导致神经血管异常，因此才会出现头痛症状，在月经过后激素水平恢复正常，头痛症状会逐渐消失；

2、月经期间身体免疫力比较低，一旦受凉或者没有休息好就很容易头痛；

3、女性如果长期精血不足就会引起头痛，再加上平时如果压力过大、精神过于紧张，很容易肝气郁结，从而引起经期头痛。

缓解月经期间的心情烦躁，可以考虑自我调整、适当倾诉、心理治疗、具体如下：

1、自我调整：在月经期间由于激素的急剧变化而出现的心情烦躁，女性可以转移注意力，和好朋友聊天、做一做适当的运动等，这一些方法都可以让自己的心情好转起来。

2、适当倾诉：可以寻求朋友、家人的理解和帮助，适当倾诉自己的烦心事，让朋友们帮助自己缓解烦躁、压抑、焦虑、郁闷的心情问题，从而让自己不再过度烦躁。

3、心理治疗：如果月经期间心情烦躁十分严重，可以寻求专业咨询师帮助，让自己能够心情好转。


也可以用姜水泡脚，泡脚能够促进体内血液循环，姜水也有散寒的作用，女性可以准备一个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约30分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，以防止头痛。


月经期间如果头痛不严重的多休息即可，如果比较严重的可以到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。

希望我的解答能够帮助到您，祝生活愉快。