心事随笔 都是自己一个人抗坏情绪，真不知道男朋友是干什么的，我什么都是一个人，可是他却认为自己对我多好多好啊，哪里好了，我不开心，我天天哭，我难受，我累，要是对我好我也不至于吧，一天烦躁焦虑哭，哭到半夜睡不着，他却在我话还没说完就跟我说晚安，我不理解
心事随笔
都是自己一个人抗坏情绪，真不知道男朋友是干什么的，我什么都是一个人，可是他却认为自己对我多好多好啊，哪里好了，我不开心，我天天哭，我难受，我累，要是对我好我也不至于吧，一天烦躁焦虑哭，哭到半夜睡不着，他却在我话还没说完就跟我说晚安，我不理解
你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。
从文字中了解到，男朋友口上说着对你好，但坏情绪都是你一个人在抗，这让你很难受，有
时和男朋友沟通，向他还没有表达完你的意思，对方就和你道晚安，你很不理解，是这样
吗？
想对你说，有了消极情绪能够及时来平台倾诉，说明你的觉察能力很强，首先要为你点赞
哟。男朋友没有真正聆听你的感受，对他很不理解，让你感到迷满茫，你有这样的情绪很正常。
非常理解你此刻的心情，诚邀您思考几个问题，望坦诚与接纳，可以自问自答：
有坏情绪，发生了什么事情？从什么时侯开始的？你的感受是什么？你都是怎么面对的？对
你产生了哪些影响？从源头找起，慢慢解决。
现实生活中每个人都是独立的个体。每个人都有想应的工作时间，学习的时间，自由的时
间，每个人都有好情绪和坏情绪，有坏情绪才能体现出好情绪的存在。和相爱的人诉说心
事，有时不一定是真正要讨论的话题，有时是沟通的桥梁，但对方没有感受到，所以很理解
你的心情。在你和男朋友交往中男朋友有对你好的时侯吗，或许你们可以换位思考一下，男
朋友对你诉说坏情绪，你的感受是什么，如果双方沟通时，能不带评判，指责的方式把自已
看到的事情如实表达出来，效果会是怎样的呢？
如何与对方有效沟通？有几点建议和你分享与探讨：
1，不带评判，指责性的，把你观察到的如实向对方表达出来；
2，说出你的感受和需要；
3，你的感受和什么想关联；
4，向对方提出你的请求；
这是有效的沟通方式，可以试着用。
感谢对平台的信任，希望我的回答对你有所帮助。