不知道是不是抑郁怎么办？ 自己表达的话可能可能会讲的不太清楚…就简单说说 每天都感觉好累，朋友跟身边人都说我压力太大，明明我什么都没干，一天天的算得上已经是自暴自弃的状态了，没有兴趣爱好对什么都提不起精神，就可有可无那种， 今年心情一直处在低谷，持续心烦，有可能也是跟家里有挂钩，我继父喜欢没事就骂狗，声音特别大耳机挡不住那种，什么杀了你打死你弄死你什么的，然后我妈喜欢家里家外说我是个废物什么的，人越多说的越起劲那种 然后情绪失控方面，能控制住就是哭会或者听听音乐什么的，不能控制住就是无缘无故撕砸东西，骂身边人，拿刻刀往手腕上划，看着血滴到地上才舒服点，就是不敢下重手，基本滴答几滴伤口就干了 基本现在每天晚上都是翻来覆去睡不着，头发大把大把掉，心慌胸闷，经常感觉呼吸上不来，眼睛困的疼得慌就是睡不着，能睡着就狂做梦，甭管睡眠时间是两个小时还是四个小时，有时候就这点时间里能做五六个不同场景的梦，然后睡醒之后都还记着内容 也问过家长我是不有问题，要不去医院看看什么的，我家长的意思就是，我没病，没事别提医院医院的，精神病院什么的，然后再往下问就是直接开骂了[捂脸]
不知道是不是抑郁怎么办？
自己表达的话可能可能会讲的不太清楚…就简单说说
每天都感觉好累，朋友跟身边人都说我压力太大，明明我什么都没干，一天天的算得上已经是自暴自弃的状态了，没有兴趣爱好对什么都提不起精神，就可有可无那种，
今年心情一直处在低谷，持续心烦，有可能也是跟家里有挂钩，我继父喜欢没事就骂狗，声音特别大耳机挡不住那种，什么杀了你打死你弄死你什么的，然后我妈喜欢家里家外说我是个废物什么的，人越多说的越起劲那种
然后情绪失控方面，能控制住就是哭会或者听听音乐什么的，不能控制住就是无缘无故撕砸东西，骂身边人，拿刻刀往手腕上划，看着血滴到地上才舒服点，就是不敢下重手，基本滴答几滴伤口就干了
基本现在每天晚上都是翻来覆去睡不着，头发大把大把掉，心慌胸闷，经常感觉呼吸上不来，眼睛困的疼得慌就是睡不着，能睡着就狂做梦，甭管睡眠时间是两个小时还是四个小时，有时候就这点时间里能做五六个不同场景的梦，然后睡醒之后都还记着内容
也问过家长我是不有问题，要不去医院看看什么的，我家长的意思就是，我没病，没事别提医院医院的，精神病院什么的，然后再往下问就是直接开骂了[捂脸]
兴趣消退，动机缺失，睡眠紊乱，多梦，伴随着明显的躯体症状，还有频繁出现情绪淹没状态以及自伤行为，根据DSM5的评判标准，这些症状学的表现确实会指向比较明显的抑郁状态。建议，还是要到医院去做一个详细的诊断，因为根据过去的经验，有这些表现是如此频繁，很有可能已经超出了我们能够自我调整的范畴，如果没有外在系统的干预的话，不排除有变得越来越严重的可能性。
这里就会面临一个非常重要的问题，就是父母不相信或者不支持怎么办？从父母的角度来讲，他们会从自己的角色出发，出现一些选择性的注意，也是很正常的表现。过去真的遇到过很多父母，都已经需要进行危机干预了，他们还会表现的一副我不知道啊，怎么可能这么严重呢？不是就是个小问题吗？这样的想法。而也正是因为他们的这一系列的表现，反而会使得问题进一步的严重化。所以在这里如果我们没有办法直接和父母进行沟通的话，以下三个方面的建议，应该会对你有一些帮助，都是过去的来访者，曾经使用过有效的。
方案一：向可沟通的家人或者朋友寻求帮助，有的时候，我们和一些家人由于过去的各种因素在沟通的时候会带有强烈的情绪，所以沟通效果极为糟糕，但是总有一些家人或者朋友，他是可以进行沟通的。所以就像过去的来访者曾经有人试过，当父亲无法沟通的时候去寻求原生家庭的母亲的帮助或者当母亲无法沟通的时候，寻求原生家庭的父亲的帮助。或者说是和他们的朋友去进行沟通，从而以他们的朋友的角度出发去帮助自己和父母进行沟通。
方案二：向学校或者社区去寻求帮助，其实现在每个地方的学校和社区都是按照国家规定需要建立心理咨询室的，他们都有一整套的心理测评工具。准确的说就算我们不去和心理老师进行沟通，在每一学期的心理测评当中，如果我的状态表现出情绪波动较大，量表测评有问题，老师也会去和你进行沟通的。可以在这个时候跟老师讲明具体情况，或者说和社区的心理咨询中心讲明具体情况，由他们去和父母进行沟通。
方案三：如果各种各样的方法都试过无效，那我们这个时候只能寻求自救了。可以加入当地的郁金香团体，或者说拨打24小时希望热线去进行自救帮助，这些都是免费的。但他们都能只起到辅助作用，重要的还是我们会需要通过运动或者阅读治疗的方式去帮助自己。