重度社恐能通过自己自制力走出来吗？

适度的自制力功能是非常良好的，它可以帮助我们从生活的点滴当中获得成长和收获，也就像你所谈到的，只要我们在不断的成长，不断的突破自己，最终量变必然会引起质变，使得我们走出自己目前的困境。
而在这里最重要的是它的那个度，过度的控制会带来失控，而过度的自制力就会变成刻板，所以这里的难点不是在于让自己变得有自制力，而是在于怎么把握好这个度。如果我们细心觉察，不论是社交恐惧也好，还是强迫行为也好，各种各样的焦虑表现的下面其实都有一种全能感。正是这种全能感，那我们希望在各个课题上面做的更好，达到一个我们认为必须要这样才能够满足自己期待的标准，而在某种程度上，我又会担心自己并不一定能够做得到，这个时候我们才会出现各种各样的焦虑指征。
所以使用自制力来获得成长和收获，去突破目前的状态，我们要面对的第1个敌人就是自己的全能感，因为他很容易会让我们无法对自己自制的过程去进行一个公平恰当的反馈，而对于阶段性的结果，也没有办法去真正的认可。打个比喻，就好像一个员工每天认认真真的考勤，辛辛苦苦的完成各种KPI的指征，但上次可能不会去认可他每天工作的辛苦，给予安慰和奖励，反而有可能由于他没有达到上司心目当中的标准去指责他否定他。而在完成一个小任务之后，或许带来的是更大的指责和评价，那么你就会发现这个员工他工作的积极性就会逐渐逐渐的降低，甚至会出现和上司的直接冲突。所以我们在这里要避免的就是全能感的干涉使得自制的过程变成了一个新的焦虑源头。