在昨天突然官宣他有对象了，我曾经为了他得... 我和我的前任在一起两年半，他冷暴力我整整一年，今年6月20日找我，说爱我，回家了又不和我复合。在昨天突然官宣他有对象了，我曾经为了他得过抑郁症，中途分手过。我现在很难释怀，帮帮我吧
在昨天突然官宣他有对象了，我曾经为了他得...
我和我的前任在一起两年半，他冷暴力我整整一年，今年6月20日找我，说爱我，回家了又不和我复合。在昨天突然官宣他有对象了，我曾经为了他得过抑郁症，中途分手过。我现在很难释怀，帮帮我吧
从你的描述来看，在这段感情当中，前任的行为里充满着矛盾性。长达两年半的感情里面，却有一年的时间都是在进行冷暴力。如果两个人的感情不够深，那么为什么又能够在一起这么长的时间呢，而如果他真的爱你，那为什么又会用最残酷的方式对你进行冷暴力长达一年之久呢？
他告诉你他爱你，但是说完之后又不和你复合。林林总总的这些表现，我们有理由相信他在亲密关系当中的依恋模式是存在着极大的问题的。而不论他是矛盾型的依恋模式还是回避型的依恋模式，这都会使得作为伴侣的你，在种种矛盾和回避的过程当中，体验到极其强烈的不安全感。这也就解释了，为什么在这段感情当中你甚至会因此而感到抑郁。不过也正因为如此，我们才会需要看到你才是在这段感情当中受伤最重的那个人，你才是在这个过程当中最无辜的那个人。而我们现在陷入到了分离焦虑当中，它是分离之后的一个必经的经历，就像受伤之后伤口愈合时的麻痒难受，这是我们必然要去经历的一个过程。只是有几点确实就要注意了，可以防止你受到二次伤害：
第一就是这个过程你本身就已经很受伤了，所以就不要再去探究这个过程当中自己有哪些地方做的不对，哪些地方可以去做的更好，去把问题和自己化成等号了。只有这样才能够去保证你在情感当中的自我价值感。
第二就是，从对自己负责和对未来自己的感情负责的角度来说，千万不要去相信有的人所说的什么，治疗一段感情最好的方式就是开始另外一段感情。这样只会使得另外一段感情，他的地基就是松动的，更容易形成二次伤害。
第三就是，要寻求合适的方式去宣泄自己的情绪。需要朋友倾诉也好，或者去运动也好，或者其他的什么方式都行，但不要尝试在分离焦虑的过程当中压抑自己的情绪，压抑反而容易导致变形，导致更无序的爆发。