特别不自信，很焦虑，心里哪哪都盛满缺失感 其实自己在别人眼里已经挺不错的了，平时听到他人的反馈也是夸奖更多。可好像对一切还是很不能满足似的，就是不自信，看到一个人都忍不住在心里把对方和自己比较一番，各个方面都拿来比较，发现自己有比不上的就觉得谁都比自己强。心理能量较足的时候注意力集中在自己身上自己当下的事情上是比较容易的，当心理能量很弱，精神消耗较大的时候，特别焦虑，心里满满的缺失感，觉得自己连尘埃都不如。
特别不自信，很焦虑，心里哪哪都盛满缺失感
其实自己在别人眼里已经挺不错的了，平时听到他人的反馈也是夸奖更多。可好像对一切还是很不能满足似的，就是不自信，看到一个人都忍不住在心里把对方和自己比较一番，各个方面都拿来比较，发现自己有比不上的就觉得谁都比自己强。心理能量较足的时候注意力集中在自己身上自己当下的事情上是比较容易的，当心理能量很弱，精神消耗较大的时候，特别焦虑，心里满满的缺失感，觉得自己连尘埃都不如。
您好，我是壹点灵的心理服务者陈娜，很高兴能回答您的问题！看到您说自己在别人眼中的反馈夸奖更多，但是自己还是不自信，总是会比较，而且当心理能量不足的时候精神消耗
比较大，内心有缺少感，和焦虑感，否定自我，是这样吗？
能够看得出您是一位对自己要求完美的人，也可能是对自己的要求高，所以在别人眼中您非常不错，而且似乎您也是在意别人对您的评价的。但是也因为对自己要求过高，所以您才会不断的去比较，您是不是希望自己事事都要做到最好才能自信呢？也能够感觉到对于现在的状态给您带来了很大的痛苦，尤其在您精神内耗大的时候，那么内耗大一般会在什么时候容易出现呢？您觉得自己的焦虑和缺失感主要来自于哪里呢？
其实能够感受到您的优秀和您的努力，但是似乎这种比较，让您痛苦又上进，只是缺少自信也是源于比较，所以比较对我们而言是负面更大的。
首先，出现比较还是自卑心理导致，源于内心缺乏安全感，这可能是因为童年早期经历导致，比较在家里很少被鼓励。所以越是自卑的人越希望通过比较来证明自己，重试对自己
的肯定。
其次，不要对自己要求过于苛刻，过于追求完美，这样自尊心过强，毕竟人的能力都是有限的，不可能实现所以的目标，跟别人比较常常就会产生失落感，所以这种心态不可取。
再次，在这里给您一些建议：1.悦纳自我，承认缺憾。在这个世界上没有十全十美的人和事，缺憾也是一种美，是一种期待，每一个人都是独立的个体，都有自己的闪光点和不足。
2.要懂得适合自己的才是最好的道理。3.保持好的心态。可以找朋友倾诉，看看书，跑跑步，都是可以保持好心态的方式。
最后，希望我的回答能给您带来帮助，祝您生活愉快！