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好烦，心情不好，每天浑浑噩噩，不想活，好累，没有朋友。家里人也讨厌自己
您好，我是壹点灵的 心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。 让自己开心，是我们一生当中都要面对的一个命题。一辈子很长，我们都希望自己能够开开心心地面对生活。当今社会竞争压力越来越大，越来越内卷。人与人之间都在相互的比较，衡量，互相算计。所以我们要及时地调整自己的心态，去适应并面对生活当中的一切。 老师给你几点小建议，你可以参考下： 1.交几个好朋友、好闺蜜。当我们不开心的时候，有人可以倾诉，有人可以聊天，有人陪伴着我们，就是非常重要的，可以让我们快速地离开低谷。 2.适当的运动。运动可以分泌多巴按，可以让我们的心情变好。 3. 培养一两个兴趣，让自己可以投入其中，沉浸在自己感兴趣的事情当中，可以产生心流，就是一种非常好地体验。 4.可以看一些搞笑片，借助外力。让自己的心情愉快起来 感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
心事随笔
好烦，心情不好，每天浑浑噩噩，不想活，好累，没有朋友。家里人也讨厌自己
您好，我是壹点灵的 心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。
让自己开心，是我们一生当中都要面对的一个命题。一辈子很长，我们都希望自己能够开开心心地面对生活。当今社会竞争压力越来越大，越来越内卷。人与人之间都在相互的比较，衡量，互相算计。所以我们要及时地调整自己的心态，去适应并面对生活当中的一切。
老师给你几点小建议，你可以参考下：
1.交几个好朋友、好闺蜜。当我们不开心的时候，有人可以倾诉，有人可以聊天，有人陪伴着我们，就是非常重要的，可以让我们快速地离开低谷。
2.适当的运动。运动可以分泌多巴按，可以让我们的心情变好。
3. 培养一两个兴趣，让自己可以投入其中，沉浸在自己感兴趣的事情当中，可以产生心流，就是一种非常好地体验。
4.可以看一些搞笑片，借助外力。让自己的心情愉快起来
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。