自卑又自负怎么办？ 平常如果遇到一些事情的话，总感觉自己快厉害死了，我什么不行啊，觉得自己颜值也还阔以，但是一和别人一起，就感觉自己啥都不行。长得也丑，有时会突然特别特别自信，还很自恋，有时会特别特别自卑。
自卑又自负怎么办？
平常如果遇到一些事情的话，总感觉自己快厉害死了，我什么不行啊，觉得自己颜值也还阔以，但是一和别人一起，就感觉自己啥都不行。长得也丑，有时会突然特别特别自信，还很自恋，有时会特别特别自卑。
我是壹点灵的心理服务者陈娜，很高兴能回答您的问题！看到您说自己平时遇到一些事情时觉得自己很厉害，颜值也不错，但是一跟别人在一起又觉得自己什么都不行，长相也不好了，对于这种又自负又自卑的自己非常的不理解，内心非常焦虑，是这样吗？
看得出您内心的这种焦虑，您似乎不明白自己为什么有时候自恋的要命，有时候又很自卑，其实看得出很多时候您对自己的状态非常满意，当您遇到一些事情的时候相信您的能力可以
把它们处理的非常好，所以这时候自我感觉也是很好的。是不是在遇到一些自己做不了的事情，或者遇到比感觉比自己强的人您又觉得自己好渺小，否定了自己所有呢？可以感受到的
是您是一位自尊心很强的人，是不是很多时候您希望自己什么事情都能明白呢？
既自卑又自负，这看起来似乎有点对立，但是实际上这是一种人体的自我调节机能，从心理学的角度来看，就是通过自己的优势来弥补自己的短处，也就是扬长避短的心理。而这种心态大多数是因为自尊心太强导致。
首先，自负和自信的不同时在于，自负不是建立在准确的自我认知中的。很多时候一个人的自负是自己想象出来的，所以当发现自己的一点不足就会非常自卑，为了防止自卑进一步恶化，他们会通过大脑的补偿机制增强自己的自信感受，抵消自卑情绪，这就是自负。所以说这一切的根源还是因为自卑心理。
而自负的人之所以自卑，很多时候是因为对真实的自我缺乏认知。而真正自信的人是以自我存在为基石，而自负的人是把自我建立在别人认可的基础之上的。
其次，在生活中给您一些建议：1.积极参加一些感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。2.做一些放松训练，缓解情绪。3适当的走出户外，参加一些运动。
总之，身边中看似对立的事物，其实都是有原因的，消除自己的自卑心理，提高自信，改变错误认知，需要一个长时间的过程，希望您时刻提醒自己警示，加油！
最后，希望我的回答能给您带来帮助，祝您生活愉快！