老是暴躁怎么办，是为什么？

您好，我是壹点灵的心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。

当你发现自己易怒暴躁的时候这说明你压抑了很多负情绪，没有找到恰当的方式倾泄出来，坏情绪堆积成一种坏感觉感觉被偷偷地隐藏于潜意识中，身体的细胞当中而不能自我觉察，所以很容易被任何不愉快的事件瞬间引爆。任何轻微的刺激都会成为易怒暴躁的导火索！

那么这些负面的坏情绪怎么转化为坏感觉沉淀在自己的心灵深处，潜意识当中呢？

第一、能让自己难过生气的人和事都是自己比较看中的在意的，对自己来说比较重要。比如：被父母暴力、斥责、忽视、冷漠、爱人情感的背叛，冷暴力、不尊重、不负责任、要好信任的朋友愚弄等等........

第二、心理创伤得不到及时抚慰，疗愈、加上工作、人际关系其它外在压力困难增加得不到有效应对，心情低落，烦闷，但理性层面忍了再忍........

第三、次伤害日积月累形成恶循环，直到无法控制，用错误的方法发泄，但个体自身并不能清晰认识到自己是在顾左右而言他、借题发挥，或者错误报复，错误对抗...使无辜者受到坏情绪感染，如果是亲子关系、家庭关系、那就导致整个家庭成员对立对抗、开启战斗程序，家庭模式混乱进入消极循环而无法控制.....

反复循环的坏情绪就像滚雪球越滚越大，直到个体承载不了，就会出现极端的盛怒，不是伤及了自己就是伤及他人最终把自己逼向绝境...

情绪平和的人不一定有精神创伤，情绪暴躁的人必定有心理创伤。

感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信