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怎么样做才不容易生气，就是明明老公故意做了让自己不开心的事情，说了还屡教不改，只是对着干惹人生气的那种，还总是说自己没有故意
你好，我是壹点灵的心理服务者赵新月，感谢你对平台的信任在这里敞开心扉。 从文字描述感受到你的委屈和无奈，看得出来在婚姻中你也付出了很多，并且在你“屡教”后，老公依然“故意”做了让你不开心的事情，这让你感到生气和苦恼，因此想要求助怎么调节情绪，对吧。 在这种前提下，你会想要调整和控制自己的情绪，可见你的觉察力和认知力也是很强的，而且还有很努力、很用心的经营婚姻，为你点赞。 有一个疑问想要了解的是，你提到老公故意做让你不开心的事情，然后说他不是故意的。那么他那样做了，给你解释的理由是什么？在你看来那些理由有哪些是合理的存在、哪些是不太合理的存在呢？进而再继续深度思考一下，他做了那些让你不开心的事情，除了你提到的“对着干惹人生气”之外，还有哪些因素造成他那样做的？ 我们都知道，“一千个人眼中一千个哈姆莱特”，同样一件事情在你看来、和在你老公看来或许也是不同的视角、不同的立场、不同的思考方式和处理方式。如果能给到一个恰当合理的能够让你接受的理由，你是否就会不那么生气了呢？让你生气的那个点是你老公那样做、还是你认为他是“明知故犯”呢？如果你老公做了让你生气的事情，你在表达说他那样做让你不高兴时，是否也有传递了他如何做会让你感到心情愉悦呢？ 综上所述，我们可以调节自己的认知和行为来调整情绪，也可以恰当的表述给对方并可配合阳性强化法，即在对方不合理的做法给予提醒，改正后给予一定奖励来培养对方养成良好的习惯。希望我的回答能对你有所帮助，祝你心情愉快，生活幸福。
怎么样做才不容易生气，就是明知故犯的那种
怎么样做才不容易生气，就是明明老公故意做了让自己不开心的事情，说了还屡教不改，只是对着干惹人生气的那种，还总是说自己没有故意
你好，我是壹点灵的心理服务者赵新月，感谢你对平台的信任在这里敞开心扉。
从文字描述感受到你的委屈和无奈，看得出来在婚姻中你也付出了很多，并且在你“屡教”后，老公依然“故意”做了让你不开心的事情，这让你感到生气和苦恼，因此想要求助怎么调节情绪，对吧。
在这种前提下，你会想要调整和控制自己的情绪，可见你的觉察力和认知力也是很强的，而且还有很努力、很用心的经营婚姻，为你点赞。
有一个疑问想要了解的是，你提到老公故意做让你不开心的事情，然后说他不是故意的。那么他那样做了，给你解释的理由是什么？在你看来那些理由有哪些是合理的存在、哪些是不太合理的存在呢？进而再继续深度思考一下，他做了那些让你不开心的事情，除了你提到的“对着干惹人生气”之外，还有哪些因素造成他那样做的？
我们都知道，“一千个人眼中一千个哈姆莱特”，同样一件事情在你看来、和在你老公看来或许也是不同的视角、不同的立场、不同的思考方式和处理方式。如果能给到一个恰当合理的能够让你接受的理由，你是否就会不那么生气了呢？让你生气的那个点是你老公那样做、还是你认为他是“明知故犯”呢？如果你老公做了让你生气的事情，你在表达说他那样做让你不高兴时，是否也有传递了他如何做会让你感到心情愉悦呢？
综上所述，我们可以调节自己的认知和行为来调整情绪，也可以恰当的表述给对方并可配合阳性强化法，即在对方不合理的做法给予提醒，改正后给予一定奖励来培养对方养成良好的习惯。希望我的回答能对你有所帮助，祝你心情愉快，生活幸福。