心事随笔

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。

分手往往是一种痛苦的磨难，当你没有意识到它的到来时，这种痛苦就更加难以忍受了。你认为你们感情甜蜜，还在为你们的未来做着打算，但是你的伴侣似乎突然打破了美好的爱情，留你独自一人站在原地，绝望地流泪、心痛。

非常能理解你的心情和感受。分手痛苦的不是忘不掉那个人，而是忘不掉跟那个人一起的经历。

失恋后的痛苦确实难熬，那么如何摆脱失恋痛苦期呢？

第一：接受失恋的现实，积极勇敢地面对分手的局面。
跟恋人分手后要正视失恋这件事，让自己试着慢慢接受分手的现实。

与此同时，失恋者也要搞清楚自己对这段感情的执着，到底是出于什么目的。是因为不甘心？还是因为还爱着对方？又或者是心疼在这段感情中努力付出的自己？

待理清楚这千头万绪后，就要面对既已发生、无法改变的分手事实，然后大步朝前走，绝不回头。

时间是治愈失恋的良药，但与其等待时间来治愈自己，不如选择积极面对，勇敢正视，这样才能更快更好地走出情伤，重新开始。

第二：从怨怼的负面情绪中剥离出来，绝不贬低对方。
分手后，如果对昔日恋人有怨怼的负面情绪涌现心头时，提醒自己做个有涵养的前任，体面分手，绝不互“撕”。

同时，原谅自己在这段关系中可能犯的任何错误。让自己保持同情心，并愿意从过去学习，以便在未来做出更好的选择。

第三：保持自我价值。
分手后，你要把用来难过的时间都用到提升自己、投资自己上，从而让自己变得更好。

第四：分手后最不应该做的就是和前任藕断丝连，这样很难从失恋状态中抽离，容易产生再度复合的不切实际的幻想。

恋人分手后，最好是能好聚好散，但不要希冀和前任做朋友，因为只有不联络，才能更快地抽离感情，才能更快地走出失恋痛苦。

第五、扔掉容易让你沉溺回忆的一切
摆脱旧的回忆、照片和其他纪念品很难，但选择保留它们只会鼓励你沉浸在对于往事的遐想和痛苦中。保留和他有关的记忆并没有错，但请选择以不把自己带入黑暗的方式这样做。

第六、寻求帮助
你不必一人苦苦支撑，独自经历分手或任何情感问题。寻求朋友和家人的支持，和他们分享你的感受。

家人、朋友永远是你人生的最后一道屏障，无论何时何地，他们都在你的身后，为你的人生保驾护航。

失恋不过是繁杂生活中的小事一桩，它毁不了你的一生，相反还有可能激励你变成更好的自己。

一时失恋的痛苦，绝不能挡住你追寻美好爱情的脚步。这正如世界著名文学家歌德所说：

“这世界要是没有爱情，它在我们心中还会有什么意义！这就如一盏没有亮光的走马灯。”

感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。