高考失利 重新复读 却不争气

您好，我是壹点灵的心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。

高考失利了，现在重新复读，而自己的状态呢，却很懒惰，不争气，不知道如何是好，从您的描述当中的老师读出了一种很无奈又很焦虑的感觉，其实高考失利虽然是一件伤心的事情，但是有很多高考状元，日后默默无闻，也是有非常多的例子的。

高考只是我们人生当中的一个重要的环节，但是它并不是决定性的环节。终身学习才是我们应该去提倡的，一步走差了不要紧，只要我们及时的调整，是可以迎接更美好的一个未来。

老师为你提供几个缓解你目前焦虑的方法，你可以试一下：

第一，检测自己的信念系统，有的同学一想到学习不好就马上进入，没有好学历找不到好工作，一辈子无出头之日的灾难化幻想中，那么学习压力必然是很大的，我们都听说过知识改变命运对吧，但是真正让你逆天改命的是学习，甚至是终身学习。

第二，要安顿身心，活在当下，要把注意力从对未来的担心恐惧中收回来，而去关注每天学习生活中的点滴美好，这样可以缓解焦虑，

第三，给自己积极的心理暗示，比如焦虑是来帮助了集中注意力的，我的考试总是能发挥好。

第四，给自己一个专门的焦虑时间，用纸笔书写焦虑，感受身体，让焦虑的感觉，从身体里出来，让自己可以轻松上阵。

感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。