心事随笔 不知为什么总对别人说的伤害自己的话很在意，耿耿于怀，举个例子，几年前失业了，没有找到工作，去商场，那里的一个职工对自己说了一些带有污辱性的话，那几句话这些年来常常在心里回放，感觉那个职工就在自己身边，不停地说着那几句话似的。而且，想起来就很气愤。不知怎么出来。
心事随笔
不知为什么总对别人说的伤害自己的话很在意，耿耿于怀，举个例子，几年前失业了，没有找到工作，去商场，那里的一个职工对自己说了一些带有污辱性的话，那几句话这些年来常常在心里回放，感觉那个职工就在自己身边，不停地说着那几句话似的。而且，想起来就很气愤。不知怎么出来。
你好，我是壹点灵的心理服务者赵新月，很荣幸能够遇见你。
能理解你提到的这种感受，被别人用语言伤害、攻击后，心里很生气，还带有一丝委屈，这种情绪没有发泄出去，也没有完全化解，然后就会耿耿于怀，心里有种很憋屈的感受。你想求助化解掉这种心理冲突，对吧。
看得出来，你平常生活是一个心思细腻的人，善于思考，很有察觉力，包括能够意识到这种冲突主动寻求帮助解决。我们一起来回想一下，对方当时用语言伤害攻击你时，你除了气愤之外还有其他什么感受么？当时有没有还击回去呢？是不是因为没有怼回去所以一直耿耿于怀的呢？如果当时你很有力度的还击回去，是不是事后就不会一直回想这件事了？如果是这样的话，那么当时有哪些因素导致你没能还击回去呢？是感到恐惧、害怕、或者是什么顾虑，还是不知道怎么怼回去呢？
这种感受或类似事件是否在身边朋友、家人、亲人之间也发生过？那种曾经让你一直无法释怀的情绪，是不是当有类似事情发生就会触碰到开关一样让你情绪波动、心理不舒服呢？
回想起这些事，你是不是认为自己不应该生气、还击别人呢？如果这件事情重新来过一次，比如商场发生的事情，再经历一次，你会如何去应对呢？如果放开自己还击回去能让你放下或忘却，不妨尝试一下。或者当时用其他你认为恰当的方式去面对，在下一次类似事情发生时就勇敢去面对。不论别人怎样看待你，你内心接纳自己，让自己感到舒适愉悦的解决方式，或许是适合你的心理状态。
希望我的回答能够对你有所帮助，祝你生活愉快。