连看什么科都不知道！ 又开始不知所措，我该看什么科都不知道，我已经好久三年了都没精神起来了，没有睡眠过后的轻松，清醒。问题说起来简单，就这么几句话，可是要问为什么会这样？我真不知道了，所有人都说我没大问题，那什么是大问题呢？抑郁症，疼痛，眩晕等等是病，我就不是，从高中毕业也满怀期盼的我，现在变成了庸庸碌碌，虚度大学时光的我，我不相信，没啥大问题我会变成这样！曾经相信简媜的荒野之鹰，我相信我也是，我也可以，现在却努力做一个井底之蛙。我感觉现在连买个东西看看生产日期都困难。
连看什么科都不知道！
又开始不知所措，我该看什么科都不知道，我已经好久三年了都没精神起来了，没有睡眠过后的轻松，清醒。问题说起来简单，就这么几句话，可是要问为什么会这样？我真不知道了，所有人都说我没大问题，那什么是大问题呢？抑郁症，疼痛，眩晕等等是病，我就不是，从高中毕业也满怀期盼的我，现在变成了庸庸碌碌，虚度大学时光的我，我不相信，没啥大问题我会变成这样！曾经相信简媜的荒野之鹰，我相信我也是，我也可以，现在却努力做一个井底之蛙。我感觉现在连买个东西看看生产日期都困难。
鞋子合不合脚，只有脚知道，衣服合不合身，只有穿在自己身上才知道，而我们现在的情绪感受，也只有我们自己才能感知的最清楚。所以，当你感觉自己的状态不是那么对的时候，先甭管别人怎么说，因为没有人会读心术，别人体察不到你的状态是什么样子的，我们首先应该做的就是去对现在的状态去做出一个评估。比较常见的是，我们可以使用三个方面的评估去对现在的状态做出一个客观的分析。
第1个方面就是自我评估，我现在的状态持续时间到底有多长？他是反复出现的呢，还是一直都存在的？以前有没有过类似的经历，如果有那次时间持续到了什么时候？现在的状态让我感到有多痛苦？如果零分代表没有任何痛苦感受，十分代表痛苦到了极致。平时有多痛苦，最痛苦的时候是在什么时候，最早出现的时候有多痛苦？以及现在的状态对我自己的影响究竟表现在哪些方面？人际关系，睡眠，饮食，兴趣爱好，工作学习有没有受到影响？
第2个方面就是量表评估，量表评估的好处就是他的问题都具有相当程度的针对性，而且现在大部分这种心理平台上面都会有量表，提供他会直接电脑给出分析的结果，直观，迅速。但有一点需要提前说明的就是，量表评估的结果只能是作为一个参考依据，千万不要把量表给你呈现的结果就当做一个诊断结果事实来看。
第3个方面，就是寻求专业人士的评估。可以先通过心理咨询去做出一定程度的评估，也可以直接到医院去做出评估。不过如果根据过去的经验，建议先完成一个评估性的咨询，找一位在情绪障碍方面有相关授权经历及经验丰富的咨询师，去做出一个评估，然后再根据他的建议去医院进行相应的诊断。因为以现在的医疗基础设施而言，医生们都很忙，他能够给你提供的时间其实很少，少则几分，十几分钟，多也不会超过二三十分钟，所以我们提供的信息在这里是极为重要的，如果有所遗漏或者表述不清，那么很可能会引起误诊。