还要坚持减肥吗？ 我现在是研一下学期。读研之前，我只有九十四斤。读研以后发胖了，前两天称体重125斤，决心开始减肥。 说实话，减肥还是有效果的。今天第五天，瘦了四斤半。但心情一点都没有变好，反而越来越糟糕。哪怕看着体重数字减轻，心里也没有半点开心。只有难过，压抑… 我不知道，如果再减下去，我会不会不想活了。 可如果不减，我以后是不是也会后悔呢
还要坚持减肥吗？
我现在是研一下学期。读研之前，我只有九十四斤。读研以后发胖了，前两天称体重125斤，决心开始减肥。
说实话，减肥还是有效果的。今天第五天，瘦了四斤半。但心情一点都没有变好，反而越来越糟糕。哪怕看着体重数字减轻，心里也没有半点开心。只有难过，压抑…
我不知道，如果再减下去，我会不会不想活了。
可如果不减，我以后是不是也会后悔呢
纯真的菜油，晚上好！我是壹点灵心理服务者罗红，很高兴为你服务。
从你的描述中，读研前94斤，上研究生体重升到125斤，不知道你的身高多少，125斤并不算胖。五天瘦了四斤半，这瘦身速度很快了，如果是采用非健康的方法减肥，还是不建议的。
瘦了四斤半，说明效果挺明显的，但你却并没有感到高兴，反而心情越来越糟糕，甚至越来越感到压抑。可以想想导致自己心情难过的真正原因是什么，是因为自己瘦下来速度太快了对身体的担忧，还是学业，人际或方面的压力，也许潜意识里把这些压力转接到减肥路上，所以看到体重轻了，压力并没有减小，反而更加严重。
我认为身材高矮胖瘦不是最重要的，有一个健康的身体才是重点。体重可以顺其自然，平时均衡饮食，可以制作一个轻食计划表，搭配适量运动，不要有压力的减肥，不管结果如何，开心最重要，也可以坚持运动，同时通过运动释放情绪，比如跑步，游泳，瑜伽等。
平时也要学会释放压力和情绪，感到情绪无法排解的时候，可以尝试跟身边的朋友亲人倾诉，通过倾诉，把心中的压力释放出去。
希望我的回答对您有所帮助，感谢您的信任！祝您一切顺利！