怎么缓解异地恋 感觉对象最近腻了 也不爱...

您好，我是壹点灵的心理服务工作者高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，很理解我们异地恋的不容易，因为异地恋会遇到很多问题。
首先你的情绪没办法当面疏导：假如你心中对他有十分的热情，你觉得已经表达到七分了，但是在他那里只感受到了三分；讽刺的是，当你把你心中的悲伤表达了三分，但因为传递，你的悲伤在他眼里会放大到十分；而且会缺乏安全感：感情中，你需要他，他也需要你，但就因为异地，你们在最需要彼此的时候，却无法出现在对方身边。沟通总是在滞后：当你对他表达即时的情绪，分享你的愉悦、表达你的愤怒，他永远不会立马回复，你的情感被消耗，你也受不了这种折磨；缺少肢体接触的踏实感：你们没法像别的情侣肆意拥抱，一起甜蜜地拉拉扯扯；社交圈不再重合：你不知道他今天为什么发一条特别开心的动态，他也不了解你周围的人际变动，
你们两个人共同的话题也越来越少；距离的力量真的很可怕，让一段感情从欢喜开始，沉默结束。为什么沉默？说不清为什么他已经表达了对你的关心，你却还是总觉得他三心二意。说不清，为什么当你们视频聊天时，会陷入好久的沉默。
想维持高质量的异地恋，一定要懂得享受自己的时间，异地恋的人最容易做的事就是每天抱着手机看对方的消息。生怕她男朋友给她发消息，她没有及时回复而错过了一次有趣的分享。可人的一生除了恋爱，还有你的工作，你的朋友，你的业余生活啊，爱情在你的所有事项里只占了四分之一，所以你为什么要花全部的时间放在四分之一的事上，只有你懂得享受自己的生活，对方才能跟你有新鲜的话题，才会更欣赏不断变化的你。当你在不断提升自己的时候还会担心对方一直在进步而不要你吗？感情是靠相互吸引的，同样地，对方也会因为跟不上你的进步速度而感到紧张。
异地恋更需要控制自己的负面情绪，本来沟通时间就少，所以，尽量不要把自己的负面情绪带到你们的沟通中。情绪是会传递的，你一次两次的发泄情绪，对方可以顺着你，但如果你经常这样，对方会觉得跟你沟通很累，会开始拒绝跟你沟通。
最后要不要坚持下去，那就是看你们有没有可能“结束异地”，如果谁都不想放弃现在的生活，不想为了奔赴对方而努力，只是漫无目的的要一个陪伴，那就没必要坚持了。这样的感情没有盼头，充满了不确定性和危机，随时面临破裂。
希望我的解答，可以给我们一点启发或支持。信息有限，如有不适，敬请谅解！如果还有疑问，欢迎私聊！