重度拖延的愧疚 每天起床，脑袋里有一堆积攒的事情要做，每每都有另一个声音告诉自己，不想起床，不想早起，不想打扫，不想计划，不想锻炼健身... 随之而来的是内心愧疚与自责，对自己失诺累计起来压在心头千斤重，日复一日，我该如何缓解我的“拖延之症”？
重度拖延的愧疚
每天起床，脑袋里有一堆积攒的事情要做，每每都有另一个声音告诉自己，不想起床，不想早起，不想打扫，不想计划，不想锻炼健身...
随之而来的是内心愧疚与自责，对自己失诺累计起来压在心头千斤重，日复一日，我该如何缓解我的“拖延之症”？
您好，我是高校心理老师、国家二级心理咨询师，也是壹点灵平台的入驻心理咨询师。从您的心情描述里，您对拖延症感到焦虑，对吗。
现在咱们是不是这样：比如想看书，但是太多导致不想看；要洗衣服，但是衣服囤多了不想洗。万事开头难，分享一个我的方法，我有时候不想跑步，我就强迫自己，说就下楼走五分钟，到开始走的时候，就会想着下都下来了，接着跑也不难。
习惯不是一天能改变的，一定要开始行动，有开始就会有改变。
相信您能找到适合自己的方法，走出消极情绪的阴霾。希望我的回答能够帮助到您。老师在平台很少回答，主要也希望真正能帮助到大家。祝平安健康幸福快乐！