重度拖延的愧疚 每天起床，脑袋里有一堆积攒的事情要做，每每都有另一个声音告诉自己，不想起床，不想早起，不想打扫，不想计划，不想锻炼健身... 随之而来的是内心愧疚与自责，对自己失诺累计起来压在心头千斤重，日复一日，我该如何缓解我的“拖延之症”？
重度拖延的愧疚
每天起床，脑袋里有一堆积攒的事情要做，每每都有另一个声音告诉自己，不想起床，不想早起，不想打扫，不想计划，不想锻炼健身...
随之而来的是内心愧疚与自责，对自己失诺累计起来压在心头千斤重，日复一日，我该如何缓解我的“拖延之症”？
你好，我是壹点灵心理服务者施强，很高兴为你解答。
因为拖延所以自己特别内疚。 我们每个人都是晚上睡觉想的好好的，早上睁开眼睛就不想做了，一个习惯的养成需要21天，而一个事情的坚持最重要的是前三天，刚开始你不要给自己定很多事情，就一样然后和自己说你看我把我的计划改变了这么多，我还坚持不了吗，在你坚持几天后再加多一点，然后慢慢的你发现坚持努力是个成就感的事，慢慢的你就习惯了。加油祝你愉快！