班里有不喜欢的人，总是害怕在下次换位置的... 这几天快开学了，开学就高三了，开学还有一个考试，反正就压力比较大吧，然后班里有一个不喜欢的人，我总是担心下次换位置她会换到我周围然后影响我心情，但实际上离下次换位还有很长时间，而且这种几率也比较低，并且我还可以找老师沟通，但不知道为什么这几天就老想这个事，让自己心里很难受，没办法集中注意力学习了。
班里有不喜欢的人，总是害怕在下次换位置的...
这几天快开学了，开学就高三了，开学还有一个考试，反正就压力比较大吧，然后班里有一个不喜欢的人，我总是担心下次换位置她会换到我周围然后影响我心情，但实际上离下次换位还有很长时间，而且这种几率也比较低，并且我还可以找老师沟通，但不知道为什么这几天就老想这个事，让自己心里很难受，没办法集中注意力学习了。
您好，我是壹点灵的心理服务工作者高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，看来我们好像是很讨厌一个同学，很害怕我们会跟她分配到一起做同桌，怕影响学习，因为高三对我们而言很重要，我们很怕被对方影响我们，这是很正常的，也是可以理解的。
但是我们已经可能也意识到了一点，就是我们本身忧虑的事情，虽然有发生的可能，但是这个概率并不大，就算真的发生了，也可以通过跟老师的沟通去改变这个事情。所以，我们真正的担心我觉得还是对即将面对高三的学习压力太大，这让我们很忧虑自己的学业。
我觉得我们现在的担忧，都是我们缓解自己压力的方法，我是可以专心学习的，是因为我太担心跟那个讨厌的家伙分到同桌，所以才让我无法集中精神学习了，这样我们会轻松很多。甚至我们内心，可能是希望跟对方分到一起，因为这样我们即使学不好，也可以告诉自己，我是太讨厌对方了，都是因为对方影响了我们学习。
我有一个想法，我们可以尝试一下，我们可以继续保持讨厌对方和担心对方和我们做同桌的担忧。每当我们学习无法集中，或者觉得自己有一些紧张压力过大的时候，我们都需要把对方拿过来，可以用一个具体的东西代替，也可以在内心想象，告诉对方：都是因为你，你真是太讨厌了，是你让我学习不集中，导致我压力这么大，数落我们各种讨厌对方的原因。坚持一段时间，看看会不会有一些新的变化。
希望我的解答，可以给我们一点启发或支持。信息有限，如有不适，敬请谅解！如果还有疑问，欢迎私聊！