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但是手机主观玩腻了就是停不下来，跟行尸走肉那种，读书很容易分心怎么办，计划复习的结果还没复习压力很大，跟同学落后了一年的至少只剩20天了补不回来怎么办
您好，我是壹点灵服务者付丽梅，很高兴为您解答。 您看手机觉得没有乐趣，但就是不想停下来，制定好的复习计划，也没有完成，拉下的功课自己感觉补不回来了，所以压力很大。 能感觉到您对于手机的依赖并不很大，只是当下不想去学习，为了让自己不去想学习的事，所以用手机来占用自己的精力。制定好的学习计划没有实施，和你在做什么没关系，而是因为您的心理状态没有调整好，在心理上认为学习拉下了这么多，已经赶不上其他同学了，也是在潜意识里想放弃学习。学习的压力并没有激起您学习的动力，反而是造成了很大的焦虑。而过度的焦虑只能用看手机来转移了。 给您几点建议：首先不要去和其他同学比较学习的进度，按照自己的节奏来学习。其次，改变自己当下的拖延症状，把学习细化为学习一个一个的小目标，然后再制定完成小目标的计划。最后，分化您学习的时间，看看如何能让自己在合适的时间段完成一部分的学习目标。更重要的是现在就去做，行动永远大于一切。 感谢您对壹点灵的信任，希望我的解答能对您有所帮助。
暑假在家学习学不进，一直想玩手机
但是手机主观玩腻了就是停不下来，跟行尸走肉那种，读书很容易分心怎么办，计划复习的结果还没复习压力很大，跟同学落后了一年的至少只剩20天了补不回来怎么办
您好，我是壹点灵服务者付丽梅，很高兴为您解答。
您看手机觉得没有乐趣，但就是不想停下来，制定好的复习计划，也没有完成，拉下的功课自己感觉补不回来了，所以压力很大。
能感觉到您对于手机的依赖并不很大，只是当下不想去学习，为了让自己不去想学习的事，所以用手机来占用自己的精力。制定好的学习计划没有实施，和你在做什么没关系，而是因为您的心理状态没有调整好，在心理上认为学习拉下了这么多，已经赶不上其他同学了，也是在潜意识里想放弃学习。学习的压力并没有激起您学习的动力，反而是造成了很大的焦虑。而过度的焦虑只能用看手机来转移了。
给您几点建议：首先不要去和其他同学比较学习的进度，按照自己的节奏来学习。其次，改变自己当下的拖延症状，把学习细化为学习一个一个的小目标，然后再制定完成小目标的计划。最后，分化您学习的时间，看看如何能让自己在合适的时间段完成一部分的学习目标。更重要的是现在就去做，行动永远大于一切。
感谢您对壹点灵的信任，希望我的解答能对您有所帮助。