我有点交友脑和讨好型人格 我有一个朋友，日常两三天很多不停的发消息，我也习惯了，有时候又话很少，我和她在一块，总是在听她说，所以，她不说话的时候我心里难免有失落感，她每次都是在她有事时喋喋不休，我也很乐意帮她的忙，但是有时候我要说什么就说不起来，我有点讨好型人格，她要说啥我会一直和她说，她可以开玩笑的职责我，但是我有时候敢有时候不敢，很烦等她回消息哪怕只是一个好的，我有时候会为她找借口，她在忙而已，期待她能和我说很多话，我知道让她一直说很多话很累，但是我说话她又不会陪我说很久要不就是反驳我，所以很烦自己这样，我和别的盆友从来没有过这种情况，我想也许我两之间不太平等可能是这样吧，我该怎么办呢，我不想生活被她影响，我想忙自己的事情，可是她三两天又跑过来找我，又会说好多话，我有时候也会想她，她也会想我，可是我想她只能忍着，我给他发的消息她不好好回，她想我了，我又得回应
我有点交友脑和讨好型人格
我有一个朋友，日常两三天很多不停的发消息，我也习惯了，有时候又话很少，我和她在一块，总是在听她说，所以，她不说话的时候我心里难免有失落感，她每次都是在她有事时喋喋不休，我也很乐意帮她的忙，但是有时候我要说什么就说不起来，我有点讨好型人格，她要说啥我会一直和她说，她可以开玩笑的职责我，但是我有时候敢有时候不敢，很烦等她回消息哪怕只是一个好的，我有时候会为她找借口，她在忙而已，期待她能和我说很多话，我知道让她一直说很多话很累，但是我说话她又不会陪我说很久要不就是反驳我，所以很烦自己这样，我和别的盆友从来没有过这种情况，我想也许我两之间不太平等可能是这样吧，我该怎么办呢，我不想生活被她影响，我想忙自己的事情，可是她三两天又跑过来找我，又会说好多话，我有时候也会想她，她也会想我，可是我想她只能忍着，我给他发的消息她不好好回，她想我了，我又得回应
“亲爱的上帝，请赐给我雅量平静的接受不可改变的事，赐给我勇气去改变应该改变的事，并赐给我智慧去分辨什么是可以改变的，什么是不可以改变的。”——尼布尔《宁静祷文》
你好，我是壹点零心理服务者姜海川，读完你的留言，你的困扰跃然纸上：在人际交往中主动把自己放在次要的位置，过于在乎别人的感受了，自己深受折磨，却又无力挣脱。
为了解决你的困扰，我需要先介绍一个概念：【讨好型人格】
讨好型人格是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种潜在的不健康行为模式而非人格障碍。
讨好型人格不是疾患，只是一种行为模式，既然不是“病”，那都很容易解决，不必过分焦虑。
那么讨好型人格有什么典型特征呢？
——对别人的额感受特别敏感。越重视对方，越会担心，做任何事都小心翼翼，一个小错误也会懊恼很久。
——抬高别人，贬低自己。没有主见，自己的举动建立在别人的评价之上，很怕被嫌弃，降低自己心里才更安全。
——不敢发出请求，很难拒绝别人。不懂拒绝，被人占了便宜也默不作声，担心拒绝会导致关系破裂，担心自己成为别人的负担。
——缺乏界限和原则。做事情以取悦别人为目的，既守不住界限，允许别人在自己的生活中指手画脚，又常常因为别人不能满足自己的期待而受伤。
@很多人的“讨好型人格”，是因为心底的善良。但委屈自己的善良，在别人眼中可能只是卑微的讨好，而你只是成为了可以任意欺负的对象。
那么，如何摆脱这种讨好型人格呢？我想，可以从以下三个方面入手：
一、适应【我好，你也好】的心理模式。个体的人生坐标，通常