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我讨厌这个家

好像什么都是我的错,做什么都是错的,问我为什么不说我在想什么有什么要求,可笑的是我说了,我说我想考大学想有一个自己的房间一个人好好学,而得到的只有埋怨,埋怨为什么不考虑一下他们,我真的很讨厌这个家,骂人的话一句比一句恶毒,不像亲人像仇人,我想离开,高三了,这样下去我考不上大学了要被逼死了。

绵绵不断的辰沛  
姜海川的回答
姜海川心理咨询师

幸福的童年治愈一生,不幸的童年可能要用一生去治愈。

你好,我是壹点零心理服务者姜海川。读完你的留言,我看到了一个在原生家庭中备受折磨的孩子:
——自己不被理解,还被埋怨不主动说出自己的想法;
——想拥有自己的独立房间,却不被支持;
——经常被父母责骂,感受不到爱和关注。

在这样的原生家庭中成长,心理一定会留下阴影。甚至会导致成年后一段时期,仍然保持着自我贬低、自我否定、无价值感、不值得被爱等一系列固化认知。这么久了,你一定独自承受了很多痛苦吧!今天我们就来聊聊原生家庭那些事吧!

一、什么是【原生家庭】
我们应该正确衡量原生家庭和新生家庭的关系。当我们的家庭还是原生家庭时,子女应当孝敬父母,父母应当关心子女的生活。当我们有了新生家庭后,在这个新生家庭中妻子与丈夫二人要结合为一体,应该尽量在精神和物质上从对原生家庭的依赖或影响中走出来,注重新生家庭中夫妻二人的合一,更多地尊重新生家庭中的丈夫或者妻子的意见。
中国人常说:“家家有本难念的经”。近代的婚姻家庭治疗理论,就是要解读这本难念的经,其中原生家庭(family of origin)的观念,是十分有效的角度。
【原生家庭】是指自己出生和成长的家庭。这家庭的气氛,传统习惯,子女在家庭角色上的学效对象,家人互动的关系等,都影响子女日后在自己新家庭中的表现。人要认识自己原生家庭的影响,才不致将原生家庭一些负面的元素带到新家庭去。

二 、【原生家庭】对我们有哪些影响
1.【缺什么就格外渴求什么】
如果在原生家庭中得不到父母的积极关注,那么孩子成年后就会对关注格外渴求,恋爱中如果对方少打了一个电话,少发了一条信息,都会内心破涛汹涌;
如果在原生家庭中经常被谴责、批评,那么孩子成年后就会对肯定自己的人充满感激,甚至被别有用心的人轻易操纵,失去自己的判断。
2.【负面体验导致认知偏差】
如果在原生家庭中得不到父母的夸奖、肯定,孩子成年后就容易自卑、自我否定,觉得自己毫无价值;
如果在原生家庭中经常被父母责骂,很少进行平等沟通,那么孩子成年后就容易害怕社交,不敢与人交往,认为自己不会被喜欢;
如果在原生家庭中父母过于强势,对孩子的控制过强,那么孩子成年后就容易没有主见,不敢说出自己的声音。

三、如何修复【原生家庭】之殇
1.认清人非圣贤,孰能无过,跟父母【和解】。
不瞒你说,我在很长一段时间里,对我的原生家庭也是非常不满的,我的父亲比较自我,习惯不征求我的意见就为我做决定,在高考填报志愿时,矛盾集中爆发了。父亲强势干预,我最终顺从了他的选择,但从大学开始就过得很不开心,也一直怨恨父亲,父子俩说话超不过三句就要以争吵告终。直到前两年,我发现父亲老了,记性不好开始忘事了,白发越来越多了,身体越来越差了,自己和他在一起的时间也越来越少了,难道我要一直这样恨他吗?我领悟了一个早该领悟的道理:父亲也是一个普通人,普通人都会犯错,他替我做决定,是因为他认为他的阅历深一些,能帮我规避风险,只是受信息来源、教育程度等因素的影响,他不能保证做出最佳决策,这是正常的,是应当被谅解的。想通这一点以后,我的怨恨消失了。
听了我的故事,你有没有什么感受呢?期待你的分享。

2.探索心理伤痛的源头,跟自己【和解】。
你目前的痛苦,大多数来自因原生家庭引起的自我贬低,但当你学习了一些心理学知识,明白了原生家庭是如何影响自己的以后,你就会明白:自己是无辜的,不是自己的错。长舒一口气,试着跟自己【和解】吧。
想想看,你现在承受的这些痛苦,根源是不是都来自于自我贬低呢?可以把你的痛苦列举出来,逐条思考它的来源,看看都是什么。

3.爱带来的伤痛用爱来解决,跟世界【和解】
爱能治愈一切。友情、爱情都能带给你价值感、归属感,让你重新看见世界的美好,跟这个世界【和解】。但在友情和爱情中,如何从原生家庭的负面影响中走出来,经营好新的感情连接呢?这需要系统的知识和训练。
推荐你一本书:《原生家庭》;作者:(美)苏珊•福沃德博士 / (美)克雷格•巴克
希望书中的内容能够帮你做到以上三个【和解】!

每个人都值得拥有幸福人生!
我是姜海川,希望我的回答能帮助到你!期待你的回复!