为什么我经常会想到一些不好的事？

你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。

从您的文字中了解到，经常会想到些不好的事，现实中那些事根本不会发生，是这样吗？

能感受到您的困惑，同时也想对您说，有问题来平台寻求帮助，说明您有很好的觉察能力，

首先要为您点赞哟。

带着您的觉察诚邀您思考两个问题，望坦诚与接纳，可以自问自答：

您这种感觉从什么时侯发生的？当有这样的感觉时您是怎样面对的？



生活中发生的事情好的方面不用去考虑，只需要去考虑坏的方面。

在面对一件事情的时候个体的第一愿望是按照自己的预期去发展，这个时候个体是不需要考

虑什么的，因为对个体没有什么损失，但当存在较大的不确定因素的时候，个体就会优先往

坏的方面考虑，来预估自己需要承受的损失，以及做好最坏的打算。像：一些丢手机的人，

为什么手机失而复得会非常高兴？因为他们已经做好了坏的打算，从心里已经接受了这个坏

的结果，对找回手机的期望非常低了，这个时候突然找回来了，就会非常高兴。就像，开始

习惯黑暗的时候看到了光明。积极乐观的人与悲观消极的人都会考虑坏的方面，不同的是在

面对坏的打算的心态上不同。积极乐观的人在看待坏的打算时是能够从心里接受事实，从而

正确看待，但悲观消极的人是不接受事实的，甚至把自己的以后都总结成坏的。


遇到事情，如果是已经发生了，不管是好的方面、还是坏的方面，自己要做的就是要接受事

实，只有接受了事实才能去面对，如果只接受好的方面，不接受坏的方面，那么你遇到的永

远都是不好的方面。对于可能出现坏结果的事情时，要正确看待，也许我们可以找出成百上

千种理由不希望朝坏的方向发展，但我们并没有一个理由去说它不应该发生。这个时候我们

要做的就是尽自己的努力去改变、去尽可能的让事件往好的方向发展，当改变不了的时候，

给自己说一声：“我尽力了”并勇敢接受吧。

感谢对平台的信任，希望我的回答对您有所帮助。